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posted 2024-04-22 15:33
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎
■材料(2人分) そば…2人分さば味噌煮缶…1個生姜すりおろし…小さじ1ねぎ…適量 ※そばのつゆがない場合は麺つゆと水を混ぜる ■作り方 1/下ごしらえ ・しょうがはすりおろす。・ねぎは刻む。 2/そばを茹で、ざるにとって水けを取る。 3/別の鍋に、さば缶の汁とそばのつゆを加えて...
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posted 2024-04-16 16:08
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎
■材料(2人分) さば水煮缶…1缶ねぎ…3本みょうが…1個かいわれ…1/3束大根…8センチポン酢…適量 ※きゅうり、レタスをひと口大に切って敷き詰める。のも。 ■作り方 1/ねぎ、みょうが、かいわれを食べやすい大きさに切り、皿に広げる。 2/さば缶の水けを取り、1にのせる。真ん中...
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posted 2024-04-11 15:26
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎
■材料(2人分) さば…2切れ塩…少々こしょう…少々小麦粉…小さじ4オリーブオイル…小さじ1+小さじ1玉ねぎ…1/4個レモン汁…小さじ2しょうゆ…小さじ2オリーブオイル…小さじ1パセリ…2切れ(そのまま)レモン ■作り方 1/下ごしらえ ・さばはざっと洗ってペーパーで水けを取り、塩を...
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posted 2024-01-28 14:34
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎
■材料 (2人分) さばの切り身…2切れわけぎ…4本大根おろし…1カップ赤唐辛子…1/2本分小麦粉 a.水…1/2カップa.酒a.酒…大さじ2a.みりん…大さじ2a.しょうゆ…大さじ1+1/2 ■作り方 1/下ごしらえ ・さばはさっと洗って水けをきり、皮目に浅く2本切り込みを入れる。酒大さじ...
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posted 2024-01-21 14:48
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎
■ひとりあたりエネルギー395 kcal、塩分2.2 g、脂質2.7g ■材料(2人分) さば…2切れごぼう…50gにんじん…1/3本 a.水…1と1/4カップa.しょうゆ…大さじ1と1/2a.酒大さじ…1と1/2a.砂糖…大さじ1a.みりん…大さじ1 ※はこのままだと少し味が濃い。少な...
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posted 2023-05-31 16:46
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎
■材料(2人前) さば(水煮缶)…1缶(190g) ひじき(乾燥)…10g しょうが(せん切り)…1かけ じゃがいも…1個(100g) 玉ねぎ…1/2個(100g) にんじん…1/3本(50g) たまご…1個 サラダ油…小さじ1 ケチャップ…大さじ1 a.水…3カップ a.酒…大さじ2 a.しょうゆ...