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ここ数年、こむら返りとともに目覚めることがある。 月に数回、あるかないかだけれど、激痛 (-_-) こむら返りの原因の１つに、筋肉量の低下がいわれている。 だから、「こむら返り 自力で克服！」の本を読んで、ストレッチを試してみよっと !(^^)! それでは今回も、心と体の健康のために、ご一緒にご唱和...
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映画『ナイロビの蜂』（The Constant Gardener）は、イギリスの作家、ジョン・ル・カレが2001年に発表した小説をもとに作られた。 アフリカで人体実験 (治験) を行っている製薬会社を告発しようとしたテッサ・クエイルが、殺人事件に巻き込まれていく話。 映画「ナイロビの蜂」(予告編1分...
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おぉぉぉぉぉ、わたしたち人類はの姿は、未来にはこういう姿に？！ スマホはスマートフォンという名のごとく、頭がいい便利な物。 でも、なにごとも過ぎたるは猶及ばざるが如しだね (^^) わたしは、こういう姿になりたくないな、、、 う～ん、こういう姿にならないために、快眠・快食・快便・適度な運動を！ それ...
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自分で自分のことを「わたしって動物並み！」と思うときがある。 それは、毎年、最低気温が15度以下になった夜に、鼻水がツーっとたれる。 「あれ、風邪かな？！今日はいつもより早く寝よう！」と、お風呂に入ってサッサと寝ると、つぎの日に鼻水の症状は止まっているというのが、なぜか毎年の恒例の行事となっている。...
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趣向品として葉巻をたのしむ方のお話を聞く機会が。 禁煙はできないから、普通のタバコから葉巻に切り替えたんだそう。 葉巻は高いんじゃないかと思っていたけど、その葉巻愛好家曰く、 ・50本5,000円の物を買っているから、1本100円。 ・1本全部吸わないから高くない (火をつけてからの所要時間はおよそ...
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「クローブ」の精油は、スパイシーな香りで、鎮痛作用に優れている。 うずきや腫れ気味の歯茎には、アロマのクローブを、指で直接塗っていい結果がでることも！試してみるのもいいかも？！ ～ ▲ 過去ブログ ▼ ～ 『歯茎がブヨブヨしたら、まず試してみること！ ～ ちょっと待って！その前に ～』 ～ ▲ M...
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● ゴキブリのポーズのやり方 ● 1. 仰向けになる。 2. 両手、両足を天井に向けて、垂直にのばす。膝は伸ばしても曲げてもOK、無理のない体勢で。 3. 力を抜いて、両手足を小刻みにブラブラさせる。手足を揺らすスピードは、気持ちいいと感じる速さで、ゆっくりでも速くてもOK。 4. 体の中の血液や...
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この「髪が増える術」の本、シャンプーやトリートメントの髪のケアのアドバイスだけではなくて、食事やマッサージなど、髪の毛にいいだけじゃなくて、体にもいいアドバイスも書かれているよ。" 髪の健康が、体の健康 " 、" 体の健康が、髪の健康 " にもつながる！だね (^^)それでは今回も、心と体の健康のた...
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「ファンクショナル 腕立て伏せ」を２週間やってみたら、筋肉がついてきた。 それも、すこしだけど筋肉がモリっとなってきている？！ 効果があるのかも？？？ ● ファンクショナル 腕立て伏せ ● ① テーブルに肩幅よりやや広く手をつく ② 足は腰の幅に開く ③ 片足を上げる ④ 姿勢を真っすぐキープしなが...
