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posted 2014-07-09 06:52
takeの電気式日記
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takeジョグ10km（キロ5'24ペース） （20:30スタート 10km 0:54:04 キロ5'24ペース 天気・曇り 外気温25℃ 風強度1） 仕事が残っていたけど明日少し頑張る事にして早めに帰宅。 久々に花体40周・10kmラン。 アップ(2km)＋ダウン(1km)＋ジョグ（キロ4'20～5'00...
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posted 2014-07-07 07:07
takeの電気式日記
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takeジョグ3km（キロ5'39ペース） （22:30スタート 3km 0:16:56 キロ5'39ペース 天気・晴れ 外気温25℃ 風強度1） 短い距離に慣れすぎると、昨日の様な13km位のトレイルでも何となくダメージが残っている。 身体は重いけど体調は維持できるように走ろう。...
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posted 2014-07-06 06:12
takeの電気式日記
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take今日は7/19の登山に備えて山を走っておこうと思い、 展勝地の東側の山「国見山」周辺をラン。 目標時間は1～2時間で走れるところまでという緩いスタンス。 ただ、天気が良くなりすぎてスタート地点の 展勝地レストハウスに12:30に着いたとたんに汗が噴き出す始末。 今日は初めて1リットルのハイドレーショ...
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posted 2014-07-06 01:14
my favorite
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birdy2014/7/5 Sat. 瀬戸内海国立公園内にある志度CCの中コース6番ミドルコースにあるものです。 こんなブログ発見！...
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posted 2014-07-05 16:13
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一今日は暑かった。シアトルでも３０度になると体力の消費がすごい。疲れた。スコアも９８と非常に悪い。まあ、運動ができただけOKとしよう。こんばんは足がつらないことを祈るだけだ。
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posted 2014-07-04 19:06
my favorite
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birdy2014/7/5 Sat. 今週、滅茶苦茶忙しくて頑張ったから、自分へのprizeです。 久しぶりのウルトラと2バッグです スタートからバンカー練習になりました。(-_-;) 志度CC、東コース1番 ショート...
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posted 2014-07-03 05:39
takeの電気式日記
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takeジョグ3km（キロ5'11ペース） 仕事でひと山越えたら更に別の山があった。 合否の判定基準が明確じゃないから明日話して基準の資料を作ろう。 休日出勤したくないから期日を延ばせられればいいのだけれど。...
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posted 2014-07-02 07:06
takeの電気式日記
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takeジョグ3km（キロ5'12ペース） ラン後に飲むノンアル飲料を購入。 アサヒの黒ビール系、梅酒系、カクテル系、の３種。 とりあえず、１日１缶づつ美味しくいただきます。...
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posted 2014-07-01 06:05
神戸角打ち学会（至福の立ち呑み）
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神戸のおいさん【徳山昌守（とくやま まさもり） 元WBC世界スーパーフライ級王者】 2000年8月27日、世界初挑戦。 チャンピオンの曺仁柱（韓国）に挑み、12回判定勝ちで王座奪取。 その後、8度の防衛に成功。 連続防衛8回は、日本ジム所属の選手としては、 具志堅用高（13回）・長谷川穂積（10回）・勇利アル...
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posted 2014-07-01 01:23
神戸角打ち学会（至福の立ち呑み）
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神戸のおいさん7月のカレンダーを飾るのはこの選手です。 『西岡 剛 内野手 背番号7番 大阪府出身 30歳』 大阪桐蔭高校 ⇒ 千葉ロッテ ⇒ ツインズ（’１１） ⇒ 阪神（’１３） あの怪我から復帰して、27日からの中日3連戦に出場。 中日に負け越して、4位転落！ ア～情けない！...
