ジョグ10km（キロ5'24ペース）
Jul
9
（20:30スタート 10km 0:54:04 キロ5'24ペース 天気・曇り 外気温25℃ 風強度1）
仕事が残っていたけど明日少し頑張る事にして早めに帰宅。
久々に花体40周・10kmラン。
アップ(2km)＋ダウン(1km)＋ジョグ（キロ4'20～5'00ペース）
久々に10kmを走ったが体育館の中は暑くて予想以上に汗をかき、いい気持ちだった。
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