ジョグ10km(キロ5'24ペース)
(20:30スタート 10km 0:54:04 キロ5'24ペース 天気・曇り 外気温25℃ 風強度1)
仕事が残っていたけど明日少し頑張る事にして早めに帰宅。
久々に花体40周・10kmラン。
アップ(2km)+ダウン(1km)+ジョグ(キロ4'20~5'00ペース)
久々に10kmを走ったが体育館の中は暑くて予想以上に汗をかき、いい気持ちだった。
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