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posted 2013-10-07 05:35
takeの電気式日記
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take20:00スタート。疲労抜き5km（キロ6'31ペース） 天気雨、気温20℃。 疲労抜きとは言え、昨日の10kmでふくらはぎが張る筋肉痛発生。 あと6日でこの張りを抜きます。 久しぶりにアルニカのマッサージオイルを使ってほぐします。 アルニカ マッサージオイル（amazon.co.jp）...
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posted 2013-10-07 05:17
Otto's blog
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Teragoya OttoOn Sunday I watched FC Gifu play. As usual, they lost. There aren`t many (すくない) games left (のこり) this season. Time is running out....
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posted 2013-10-06 18:22
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一レッスンを取り出して過去３ラウンド、アルダラで１００を切れない状態でしたが、今日はなんとか９８でまわりました。決して良くはないのですがそれでもパーが５つあります。頑張らないと・・・
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posted 2013-10-06 15:24
くまごろうのひとりごと
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くまごろう今日はIssaquah Run with the Fishesに参加して5kmのコースを走ってきた。レースのスタートが午前9時だから、朝食を2時間以上前に済ますために6時に起床した。せっかくの日曜日なのに朝寝坊出来ない。家を出た午前8時の気温は8℃、会場に到着して日陰に入ると寒さが身にしみるが、陽だ...
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posted 2013-10-06 14:51
my favorite
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birdy2013/10/5 Sun. まだまだと思っていたら、もう目前になりました。 明日、出発です。 昨日、最後の練習にいって宅急便へ。 久しぶりのJRの旅・列車での移動です。 マリンライナー、新幹線、山手線、常磐線で水戸へ。 JR水戸に千葉の友達が車で迎えに来てくれます。 私は高松からで、新大阪、京都で...
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posted 2013-10-06 01:51
takeの電気式日記
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take16:00スタート。疲労抜き10km（キロ6'46ペース）。 天気曇り、気温20℃。 今日はタミー君と合同疲労抜き。 正直、キロ6'46ペースでも疲労感があるというか、このペースでもしんどかった。 来週のフルがちょっと心配だが、体と相談しながら行きたいと思います。 とりあえず、出だしは5'41ペース...
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posted 2013-10-05 03:01
takeの電気式日記
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take15:30スタート。坂トレ10km。（５往復）1:05:10。 天気曇り、気温適温。 休日出勤を早めに切り上げて、高速使って移動し、 時間に余裕を持たせて15:30スタート。 久々の円万寺坂トレはキツイ！ 斜度は10°以上はある。 （仙人峠の斜度よりもあると思うが、 距離が仙人峠の比ではないのでサク...
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posted 2013-10-04 06:58
takeの電気式日記
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take21:00スタート。ゆっくりラン3km（キロ7'03ペース） 天気晴れ、気温14℃。 ---- 北上マラソン2013のコースを確認してみると、 陸上競技場のトラックは使わずにスタート・ゴールをする。 ゴールは、正面ゲートから入って、陸上競技場と体育館の間でゴールになる様子。 トラックを１周しないでゴ...
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posted 2013-10-03 15:22
my favorite
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birdy2013/10/3 Thu. 昨日は、県下で1～2を争う難コース,高松ゴールドカントリー倶楽部でありました。 スーパー主催の、女性に大人気のコンペです。 県下から抽選の結果、「190人」の女性が参加しました。 朝の7：22スタートの組から最終組は10：45スタート。 私たちは最後から3組目の10：3...
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posted 2013-10-03 07:19
takeの電気式日記
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take22:30スタート。ゆっくりラン3km（キロ6'43ペース） 天気晴れ、気温14℃。...
