手っ取り早いストレス解消法とは？！～ 依存性のある人間の3つの行動 ～
Mar
23
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そんなストレス社会を生きているわたしたちのストレス解消方法は人それぞれ。
散歩・ジョギング・旅行・カラオケ・音楽を聴く・入浴・・・と、まだまだいっぱいあるよね。
その中でも、手っ取り早いストレス解消が３つあるの。
それは、、、
・しゃべる
・食べる
・買う
この３つ、じつは依存性があるんだ。
もちろん、この３つ以外にも依存性があるストレス解消方法はあるよ。
たとえば、ギャンブルの「パチンコ症候群」とかもあるよね。でもね、これもお金を使うという意味で「買う」に含んでの考え。
手っ取り早いストレス解消方法ではあるんだけれど、依存性があって、体を壊したり、身を滅ぼしたりするからね・・・
・食べる → 過食や酒・タバコ・甘い物とかの量が増えるとか。
・買う → 浪費、借金地獄。
いつもよりそんな行動が増えているなと思ったら、立ち止まってみてね。
そして、「どうしていつもより食べているのかな？」とか、「どうして最近、物をよく買うのかな？」とか、思いをはせてみてね。
その原因が分かれば、ストレスによる過剰行動がおさまるケースが多いから。
立ち止まって原因が分かれば、その原因と向き合って問題を解決したり、ほかの健康的なストレス解消法でストレスを解消してね。
「しゃべる」これはね、人への依存。
たまに愚痴ったりするのは人間だもの、それは " あり " なんだけれど、異常なレベルまでになって依存しすぎると、その人との人間関係が破綻することがあるからね、ほどぼとに。
異常レベルになっていないか、自分を見つめてみてね。
けっして、愚痴ってはいけない、人に頼ってはいけないと、言っているわけではなくて、依存じゃなくて「助け合い」や「支え合い」という範疇でということね。
この「しゃべる」というのは、女性に多い傾向があるんだけれど、愚痴り合える友だちをもつというのも1つの方法だよね。
今のコロナ禍だったら、オンラインで話すとかね。
そんな感じで、
・しゃべる
・食べる
・買う
という、行動がいつもよりも増えだしたら、立ち止まってみて、体を壊したり、身を滅ぼしたり、人間関係を破綻させたりしないように (^^)
ちゃんと説明出来ているかな？！伝わっているといいんだけれど。
ちなみに、わたしはこの３つの中で「食べる」で手っ取り早くストレス解消をするタイプ。
アナタに言いながら、自分自身に言い聞かせています (笑)。
それでは今回も、心と体の健康のために、ご一緒にご唱和くださいね。
「快眠・快食・快便・適度な運動」、そして自分の心の体の声を聞きながら自分をいたわり、1日1回はリラックスする時間をもとう！
ご唱和ありがとうごさいます(^^♪
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