お米が腸内の善玉菌の仕事を助ける？！

「腸内の善玉菌のエネルギー源 ( 食料 ) になるのは、糖質だけ。ご飯と一緒でないと善玉菌は働かない」

こんな一文を見つけた。

糖質だけかは分からないけど、お米って大切だと思う。

わたし、1日1合ぐらいは毎日食べいているの。そのせいか、毎日1～2回は立派な便がでる快便。

腸内細菌を整えると言われているヨーグルトとか牛乳は、年に数回食べる程度。

毎日食べるものといえば、ご飯とお味噌汁、そして野菜ぐらい。それでも快便！

エステに行ったり、パックもしたりしていないけど、「肌がキレイ」と言われることも多い。

快便のお蔭？！だと思っている (*^^)v

あとは、よく寝ている(笑)。

アレやコレやとサプリメントや健康食品を摂るまえに、まずは「快眠・快食・快便・適度な運動」を正してみてね (^_-)-☆

そして、よく噛んで！

それでは今回も、心と体の健康のために、ご一緒にご唱和くださいね。

「快眠・快食・快便・適度な運動」、そして自分の心と体の声を聞きながら自分をいたわり、1日1回はリラックスする時間をもとう！

ご唱和ありがとうごさいます(^^♪

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