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【 掲示版 】

『 #ゆるぅく健康美 』は、
・「自然」もしくは「安全」
・「ラク」もしくは「簡単」
・「リーズナブル」もしくは「安い」

という視点でつぶやいています。

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  • 簡単ストレッチ!隙間時間に (*^^)v

簡単ストレッチ!隙間時間に (*^^)v

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簡単ストレッチ!隙間時間に (...


この「" 若返り " 筋トレ」のストレッチの本、おすすめ (*^^)v

ご高齢者を対象にしているからか、活字も大きくて見やすい。

この本のストレッチで、隙間時間に、チョコチョコとストレッチをする習慣化!


姿勢のいいご高齢者って、それだけで若く見えるからね (^^)

タイトルに「70・80・90歳の・・・」とあるだけあって、無理なく短時間に簡単にできるストレッチが紹介されている。


家事の合間や、在宅ワークの隙間時間とかに、ストレッチ!



それでは今回も、心と体の健康のために、ご一緒にご唱和くださいね。

「快眠・快食・快便・適度な運動」、そして自分の心と体の声を聞きながら自分をいたわり、1日1回はリラックスする時間をもとう!

ご唱和ありがとうごさいます(^^♪



~ ▲ 過去ブログ ▼ ~

 『病気を治すには、どうしたらいいかじゃないよ!』

『30分、同じ姿勢をしない!』

#ゆるぅく健康美 #ブログ #本

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