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『 #ゆるぅく健康美 』は、
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  • 今年こそは禁煙?!禁酒?!ダイエット?!

今年こそは禁煙?!禁酒?!ダイエット?!

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今年こそは禁煙?!禁酒?!ダイ...
お正月に、「今年こそは禁煙!」とか、「今年こそは禁酒!」とか、「今年こそはダイエット!」ということを、2022年の目標に立てた方もいらっしゃるでしょう。

さて、元旦から3日目、続いていますか???(笑)。


3日坊主で禁煙に失敗した方は、「薬物」についての表を見て、また今日から禁煙を再スタートしてみてわ?!



クライアントさんで、「禁煙」と「ダイエット」の両方を同時にスタートする方がいらっしゃるんだけど、ムリしない範囲で、、、

「禁煙」と「ダイエット」を同時に開始して、それが継続できればいいんだけど、逆にストレスが溜まって、リバウンドをするケースも。

だから、タバコは1日に吸う本数を1本ずつ減らしながら禁煙するとか、過度なストレスを感じないやり方で、「禁煙」や「ダイエット」を続けてみてくださいね。

継続が失敗しても、また、再度、始める!

また始めることってスゴイことだから、継続しなかった自分を責めずに、再スタート!



~ ▲ 過去ブログ ▼ ~

 『3日坊主とは?! 4日目から・・・』

『手っ取り早いストレス解消法とは?!~ 依存性のある人間の3つの行動 ~』

#ゆるぅく健康美 #ブログ

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