お正月に、「今年こそは禁煙!」とか、「今年こそは禁酒!」とか、「今年こそはダイエット!」ということを、2022年の目標に立てた方もいらっしゃるでしょう。
さて、元旦から3日目、続いていますか???(笑)。
3日坊主で禁煙に失敗した方は、「薬物」についての表を見て、また今日から禁煙を再スタートしてみてわ?!
クライアントさんで、「禁煙」と「ダイエット」の両方を同時にスタートする方がいらっしゃるんだけど、ムリしない範囲で、、、
「禁煙」と「ダイエット」を同時に開始して、それが継続できればいいんだけど、逆にストレスが溜まって、リバウンドをするケースも。
だから、タバコは1日に吸う本数を1本ずつ減らしながら禁煙するとか、過度なストレスを感じないやり方で、「禁煙」や「ダイエット」を続けてみてくださいね。
継続が失敗しても、また、再度、始める!
また始めることってスゴイことだから、継続しなかった自分を責めずに、再スタート!
~ ▲ 過去ブログ ▼ ~
『3日坊主とは?! 4日目から・・・』
『手っ取り早いストレス解消法とは?!~ 依存性のある人間の3つの行動 ~』