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【 掲示版 】

『 #ゆるぅく健康美 』は、
・「自然」もしくは「安全」
・「ラク」もしくは「簡単」
・「リーズナブル」もしくは「安い」

という視点でつぶやいています。

不安を断捨離

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不安を断捨離
#ブログ #ブログ2号店移行 #韓流

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恋愛の有効期限とホルモンの考察 ~ 韓流ドラマ「私の名前はキム・サムスン」第4話より ~

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わたしが初めて見た韓流ドラマで... わたしが初めて見た韓流ドラマであり、韓流ドラマにハマるきっかけとなった「私の名前はキム・サムスン」。

おもしろくて、ハマるから見てみて~ (^^)
恋愛の有効期限は2年?! 人類... 恋愛の有効期限は2年?!

人類学者ヘレン・フィッシャー博士の著書「愛はなぜ終わるのか」の本の中に、「愛は4年で終わる」と。

博士は、いろいろな国を調査し、統計的に結婚して4年後に離婚する傾向が高いと結果づけた。

" 恋は3年 " そして " 愛は4年 " なのか?!
恋をしていようが、恋をしていま... 恋をしていようが、恋をしていまいが、人間って自分の都合のいいように解釈しがち、、、

う~ん、たしかに、わたしもこの罠に陥ることが・・・。
自分自身の都合がいいように納得... 自分自身の都合がいいように納得させようとして、意味や理由を頭の中でグルグルと探す、、、 人は、結局、相手のことなんて分... 人は、結局、相手のことなんて分からないものなのかも・・・分かってあげようとすることしか、できないのかも、、、 こころとからだは密接につながっ... こころとからだは密接につながっているからね、、、 ドーパミンは、運動調節、ホルモ... ドーパミンは、運動調節、ホルモン調節、快の感情、意欲、学習などに関わる。

セロトニンは、脳内神経伝達物質の一つで、ドーパミンやノルアドレナリンを制御し、精神を安定させる働きをする。
一種の恍惚状態?! 一種の恍惚状態?! 判断力が落ちないと、恋に落ちて... 判断力が落ちないと、恋に落ちて、惚れることができないんじゃないかな?!

惚れる → ホレる
惚ける → ボケる 

ね、ボケないと惚れられないの!
だから、恋に落ちる、、、 だから、恋に落ちる、、、 ♪ ヒロシ「3年目の浮気なんて... ♪ ヒロシ「3年目の浮気なんて 大目に見ろよ」

  キーボー「ひらきなおる その態度が気に入らないのよ」

  ヒロシ「3年目の浮気なんて 大目に見てよ」

  キーボー「両手をついてあやまったて 許してあげない」♪

ヒロシ & キーボー「三年目の浮気」1982年 リリース (動画1分38秒)
ヘレン・フィッシャー博士も、「... ヘレン・フィッシャー博士も、「愛は4年で終わる」と、、、

脳科学的データからすると、ドーパミン効果は3年で切れてしまう。そして、ドーパミンが切れたことによって、感情のままに押し流されてきた恋は終わりを告げる。


恋愛の賞味期限は4年?!

わたしたち人間は、恋愛をしながら、トキメキ続けることはできないのだろうか?!



性ホルモンのドーパミン効果が3年で切れて、" 恋は3年 " そして " 愛は4年 " だとしても、何年も効果がつづく性ホルモンがある。

それは「オキシトシン」。

オキシトシンとは、男女に関係なく脳から分泌されるホルモン。別名「幸せホルモン」「愛情ホルモン」などとも呼ばれている。

オキシトシンが十分に分泌されていると、脳の疲れを癒し、気分を安定させ、人に対する信頼感が増し、心地よい幸福感をもたらしてくれる。


オキシトシンが分泌されると・・・

・幸せな気持ちになる
・心が癒されて、ストレスがやわらぐ
・自然治癒力が高まる
・心拍数が安定し、心臓のはたらきが良くなる
・血圧が安定する


幸せな気分になってストレスがやわらぎ、自然治癒力も免疫力も高まる。心も体もぐんぐん元気に。さらに・・・

・社交的になって、人と関わりたい気持ちが高まる
・人への信頼感や親近感が高まる
・母性が高まる( 子供への愛情など )
・人間関係においても、プラスにはたらく


精神面においても、体の健康面においても、そして子供の成長においても、とても深い関係がある。


そんな効果があるオキシトシンの増やし方は、

~ 本『「脳の疲れ」がとれる生活術』から抜粋 ~

脳内にセロトニンとオキシトシンを十分に分泌する、誰でも簡単にできる方法。

1. 夜は12時までに眠る。
2. 夕食後はパソコンを操作しない。
3. 夜は携帯電話で長話をしない。ベッドの近くに携帯電話を置かない。

※ 1~3 については、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌をよくして、よい睡眠をとる条件。

4. 朝日を浴びる( 朝型生活に )。
5. 朝と夕方に30分程度歩く( あるいはジョギング、サイクリング、スイミングなどのリズム運動を30分程度 )。
6. 呼吸法をする( これもリズム運動の一種 )。

※ 一日の中で何回か5分程度、腹式呼吸をする( ヨガ、気功、坐禅などは呼吸法になる )。4~6 はセロトニン神経を活性化する。

7. 家族団らん。
8. 夫婦、恋人とのふれあい。
9. 感情を素直にあらわす。
10. 親切を心がける。

※ 7~10 はオキシトシン分泌を促し、セロトニン神経も活性化させる。この 7~10 の行動から人間関係がうまくいき、気分よく生活することでオキシトシンが分泌される。オキシトシンが十分に分泌されると、脳の疲れがとれるだけでなく、体をも健康にする。


オキシトシンの増やし方はほかにも・・・

・犬とスキンシップをする
・感動する( 読書でも映画でも音楽でも )

オキシトシンの増やし方のポイントは人との交流。でも、ひとりの時は、本や映画やドラマなどで感動することでもオキシトシンが増える。

感動したり、心が温まる状況でオキシトシンが増えるのかも、、、



男と女の恋愛に賞味期限はあっても、人間として生きている以上、わたしたちはひとりぼっちでは生きられない。だから、人と人の間で生き、いろいろな交流のなかで生きていく。

人との交流のなかで、異性とは違った形の恋愛が、わたしたちの人生を彩ってくれている。

人間関係に疲れたり、人間関係に悩んだりするときもあるけれど、人からやさしさや感動をもらったり、幸せをもらったり、そんないろいろな恋と愛の循環のなかで、人は、人と人の間を生きているんだろうな。

だから、わたしたちのことを " 人間 " と呼ぶのかもしれない。

人と人との間で、「幸せホルモン」「愛情ホルモン」のオキシトシンをいっぱい放出して生きていこうっと (^^♪ 。



~ ▲ 過去ブログ ▼ ~

 『文字「惹かれる」』

『「子どもって、おもしろい生き物 」前編』

『ウチも聞こえるわよ!隣人愛は、アナタの〇〇の音でした!』

『恋は盲目は当たりまえ!?漢字が教えてくれた!』

#ゆるぅく健康美 #ブログ #恋愛とパートナーシップ #文字 #本 #韓流 #音楽

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見たい韓流映画 優先順位が高いベスト3 ~ 備忘録 ~

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2021年11月公開された韓国... 2021年11月公開された韓国 映画『茲山魚譜 チャサンオボ』のワンシーン。モノクロームの映像が美しい映画。



密かなわたしのブログの使い方、、、

フウウ、ほんとうに、わたしの「備忘録」としている時がある、アハハ。


100%広告のなし、写真と動画の容量制限なしの「Bloguru」、最高 (^O^)/

Bloguru関係者の方々、2021年も残り僅かになってきましたが、日ごろの感謝をここで言わせてください!

あ ♡ り ♡ が ♡ と ♡ う

あっ、Bloguruの本拠地は米国だから、「Thank you very much !」 の方がいいのかな?!



さて、今日の「備忘録」は、

わたしがこの1年に観たい韓流映画のメモ。

韓流ドラマにハマる前は、洋画や邦画も年間それなりに観ていたんだけど、いまは韓流ドラマがほとんどだな。

韓流時代劇も好きで見るんだけど、だいたい60話とか30話とか長いものが多いから、ここ数年は映画まではなかなかね、、、

読みたい本もたくさんあるし、ボーっとする時間もほしいし、でも、この1年で見るぞっと思っている映画ベスト3!



( ..)φメモメモ ( ..)φメモメモ 


● 映画『茲山魚譜 チャサンオボ』
オフィシャルサイト
https://chasan-obo.com/

● 映画『世宗大王 星を追う者たち』
公式サイト
https://hark3.com/sejong/

● 映画『ドガニ 幼き瞳の告発』
予告編
https://www.youtube.com/watch?v=J1oLxzrmcgQ (動画2分)



メモついでに、邦画と洋画、韓流ドラマで見たいと思う優先順位が高い作品もメモ。

● 邦画『きのう何食べた?』
公式サイト
https://kinounanitabeta-movie.jp/

● 邦画『聖☆おにいさん』
予告編
https://www.youtube.com/watch?v=XG1c9ZIeHO8 (動画1分42秒)

● 洋画『パイレーツ・オブ・カリビアン 最後の海賊』(2017年公開)
予告編
https://www.youtube.com/watch?v=QJtFVen3Iuo (動画1分25秒)

● 韓流ドラマ「イカゲーム」
Netflix シーズン1 予告編
https://www.netflix.com/jp/title/81040344 (動画2分4秒)

● 韓流ドラマ「D.P.脱走兵追跡官」
Netflix シーズン1 予告編
https://www.netflix.com/jp/title/81280917 (動画1分21秒)

● 韓流ドラマ「愛の不時着」
Netflix シーズン1 予告編
https://www.netflix.com/jp/title/81159258 (動画30秒)

● 韓流ドラマ「梨泰院クラス」
Netflix シーズン1 予告編
https://www.netflix.com/jp/title/81193309 (動画28秒)

● 韓流ドラマ「太陽の末裔」
公式サイト
https://kandera.jp/sp/taiyou/

● 韓流時代劇ドラマ「風と雲と雨」
公式サイト
https://kandera.jp/sp/kazekumoame/

● 韓流ドラマ「魔女たちの楽園 二度なき人生」

● 韓流ドラマ「真心が届く」
トッケビの死神とサニーがラブコメに

● 韓流ドラマ「賢い医師生活」
OST ミドとパラソルの曲あり



わたしのこの備忘録、きっとアナタには不要でしょう、、、

それでもいいの、わたしの備忘録だから、うふふ (^^)




● 映画「パイレーツ・オブ・カリビアン」 シリーズ ●
1. 呪われた海賊たち(2003年公開)
2. デッドマンズ・チェスト(2006年公開)
3. ワールド・エンド(2007年公開)
4. 生命の泉(2011年公開)
5. 最後の海賊(2017年公開)


● 韓流映画「がんばれ!チョルス」
予告編
https://eiga.com/movie/92447/

● 韓流映画「極秘捜査」
https://www.youtube.com/watch?v=Hq-t1KyGHTg

● 韓流映画「タチャ 神の手」
https://www.youtube.com/watch?v=A1ZMQSlKvuY
#ブログ #映画 #韓流

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「雪の華」日本から韓国に輸出された歌

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「雪の華」日本から韓国に輸出さ...
#ブログ #ブログ2号店移行 #韓国語と英語 #韓流 #音楽

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韓食「新羅餅果」

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「韓国広場」で購入可能 htt... 「韓国広場」で購入可能
http://www.ehiroba.jp/hiroba/index.html
韓食「新羅餅果」
#ブログ #韓流

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現代版 韓国宮廷風 お正月料理 レシピ ?! ~ 備忘録 ~

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ファンミ (ファン ミィーティ... ファンミ (ファン ミィーティング ) の帝王 古家さんの奥様のホミンさんが、2021年11月16日 テレビ愛知の「古家正亨の韓流クラス」に出演!

その時のお料理がおいしそうだったから、メモ ( ..)φ メモメモ。
韓国宮廷料理を現代風にアレンジ... 韓国宮廷料理を現代風にアレンジした冷凍餃子。

皮は " もちパリ感 " で、5種類の野菜と " 韓国春雨 " と " 豆腐 " が入っていてヘルシー。
" 焼きマンドゥ " の ホミ... " 焼きマンドゥ " の ホミンさん流 は、お酢の代わりに「梅シロップ」を。

青唐辛子を使ったレシピだから、辛いのが苦手な方はどうかな???



アナタは、赤い唐辛子と青い唐辛子、どっちが辛いと思う?

わたしは、見た目で赤い唐辛子の方が辛いと思っていたんだけど、青い唐辛子の方が辛いんだよね。

韓国の屋台で初めて食べた時、あまりの辛さに大量のビールで唐辛子の辛さを消そうとしたぐらい、青唐辛子は辛い (笑)。
王マンドゥのCMは、パク・ソジ... 王マンドゥのCMは、パク・ソジュンさん!

つぎは、今日のタイトルの料理「トッマンドゥ」の作り方。

トッマンドゥは、韓国ではお正月によく食べるそう。
現代版 韓国宮廷風 お正月料理... 灰汁は、完全に取りきらない方が... 灰汁は、完全に取りきらない方がおいしいんだって。 " いりゴマ " は、手でつぶ... " いりゴマ " は、手でつぶしながら、かけるのがポイントなんだって。 ホミンさんの著書「やさしい韓国... ホミンさんの著書「やさしい韓国ごはん」

この本のレシピでお料理を作ったことがあるけれど、おいしくできたよ (^O^)/

レシピは、日本のスーパーで手に入りやすい食材が使われている。



わたしも、トックが好きだから、トックを自分で作ることがある。

わたしのトックは、鳥肉でだしをとり、牛肉のそぼろをトッピングするという肉汁ジューシーなトック。

最近は、韓国食材の専門店でなくても、スーパーでトックが手に入るから、トックを食べたことがないお餅好きの方、トックを作って食べてみて (^_-)
#ブログ #レシピ #本 #韓流

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「小確幸」という幸せ

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ナPD演出の韓流バラエティ番組... ナPD演出の韓流バラエティ番組「森の中の小さな家」第3話より
#ブログ #ブログ2号店移行 #ライフスタイル #韓流

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「豚の頭」 ひと独楽 (1コマ) vol.7

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「ソウル市場」 https:/... 「ソウル市場」
https://www.seoul-ichiba.com/
この目で見たかったもの、豚の頭!

ホントにあったよ、あった、新大久保の韓国スーパー「ソウル市場」に。

GOGUMA(コグマ)고구마 さんの You Tube 「値段を徹底比較してみた!新大久保韓国スーパーの中で一番安いところはここ!この動画見ないあなたは1000円以上高く買っている!」を見て、自分の目で見てみたかったんだよね。

https://www.youtube.com/watch?v=LGv8RDdsyx4 (動画9分54秒)


いったい、どんな方が豚の頭を買って、どうやって料理するんだろう???

見てみたい!



~ ▲ 過去ブログ ▼ ~

 『「写真を撮る」 ひと独楽 (1コマ) vol.0』

#ひと独楽 #ブログ #韓流

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クイズ (^^♪ 「三食ごはん 山村編」11話より

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クイズ (^^♪ 「三食ごはん...
#ブログ #ブログ2号店移行 #韓流

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韓食堂「カントンの思い出」

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韓食堂「カントンの思い出」 韓食堂「カントンの思い出」 「カントンの思い出」の古家さん... 「カントンの思い出」の古家さんおすすめベスト3

1位. エビロール サムギョプサル 1,280円
2位. ヤンニョム チキン 1,350円
3位. タッハンマリ 2,980円
とうもろこしのチヂミがあるとい... とうもろこしのチヂミがあるということは、あまり知られていないみたいなんだけれど、美味しいんだって!



韓食堂「カントンの思い出」

東京は、大久保と上野にお店あり。



テレビ愛知の「古家正亨の韓流クラス」(2021年5月10日放送)で紹介されていたお店。

コロナが落ち着いたら、とうもろこしが好きだから " とうもろこしチヂミ " を食べに行くぞぉ!



「古家正亨の韓流クラス」、古家さんと、テレビ愛知アナウンサーの天野なな実ちゃんの掛け合いがオモシロイよ (^。^)y-.。o○

番組は、韓国の " K-POP " " 韓流ドラマ " " 映画 " " コスメ " などのトレンドを、ファンミーティングの帝王の古家さんの軽快なトークとともに聞ける贅沢な内容 (^^)


短い番組放送だから、隙間時間に韓流事情がチェックできる (*^^)v



テレビ愛知の「古家正亨の韓流クラス」は、「Locipo (ロキポ)」で見逃し視聴可能

#ブログ #韓流 #食

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