Mar
19,
2009

アスリート日記(体重キープ）

3月19日
4日ぶりにGymへ
多忙やら定休日でブランクがあった。
でも筋肉疲労回復には好結果で、懸垂連続回数なども増加した、やはり適度なインターバルは筋トレには必要のようだ。


ステップマシンの負荷も二ヶ月ぶりにアップ。
現在ステップマシンはプログラムで負荷を変動させ、原則45分のエクササイズとなっている。
初期負荷4.5最高6.5を、5.0/7.0に変更。
この二ヶ月で足の皮下脂肪は足首の裏側上部にやや残っているものの一番落ちにくい太ももの裏側も、限界まで落とした感じとなっている。
自転車競技時代は太かった太ももは競技を止めてかた脂肪に変わってしまったが、その脂肪をそぎ落とす事が出来た。
しかし膝から下は山歩きで鍛えてあったため、筋肉は保持しきた。
その筋肉が剥きだしの感じでやや異様な外観。
太ももとあまり変わらない太さとなってしまった・・・

70.4Kg
16.7%
6%
懸垂連続回数は14回にアップ

食事には注意していたこともあるが体重は変動なし。
#スポーツ
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Mt.zaki
Mt.zaki 
凄いですね＠＠

僕は足を太くしないよう、足のトレーニングは負荷を下げる事を基本としています。
Posted at 2009-03-19 17:47

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KUMA
KUMA 
足が異様に太いので、最近流行の細身のパンツ・スラックスがダメです。

ウエスト・太ももはOKですが、その下が全く入りません（涙）
Posted at 2009-03-20 07:32

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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
やはり目標はトライアスロンですね･･･。


その日も近いという気がします･･･(^^)v
Posted at 2009-03-19 17:48

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KUMA
KUMA 
いえいえ、とてもトライアスロンは無理です、練習の時間がありません・・・
Posted at 2009-03-20 07:33

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