昨日は、コーチングを学んだ銀座コーチングスクール 京都・大阪校の10周年記念イベント があり参加し、受付もお手伝いさせていただきました。 内容は盛りだくさんで、とても濃いイベントでした。 中でも、オリンピックの金メダリストなどをサポートされたメンタルコーチの 飯山晄朗コーチのお話を初めて聴くことができて感激! 私が今はまっているイメージトレーニングを脳科学的にも説明してもらった感じです。 やっぱり、お話が分かりやすい! 感情で、思考や体調が決まる(変わる) 習慣化するなら、「正しいこと」ではなく、「楽しい事」しか続かない。 そうなんですよね~。 どうしても、◯◯しないとってなると、義務感や無理矢理感になって中々つづかない。 例えば、毎日、運動するって思って、腹筋◯回、スクワット◯回とかって決めても、続かない・・ なぜなら、腹筋やスクワットは苦痛というイメージがあり、それを毎日こなすことを目標にすると、 運動することは苦痛と脳は解釈して続かなくなる。 私もこの経験はありありです~ でも、反対に好きなテレビや映画を毎日見るのは苦痛ではないから、続けられるというか、辞められない! (私、テレビっ子なもんで・・笑) だから、習慣化したいことは、楽しい事をくっつければいいわけ。 でも、腹筋やスクワットが楽しい??とはならない。 そこで、イメージング! ワクワクする未来の自分を想像する。 もしくは、頑張ったあとのご褒美を想像する。 トレーニングが終わったら、すらっとした美ボディが手に入り、スリムな洋服でバッチリ決めて、 特別な場所に行って、ワクワクする楽しい体験をイメージ。 もしくは、トレーニングを頑張ったあとのプチご褒美でちょっとだけスイーツとか。。 このワクワク感は五感をフルに想像するとより効果がでますよ。 その時の風景、音、温度感、匂い、味、触感など、リアルに想像・・いや、妄想! 私は時々、コーチングセッションでクライアントさんに「妄想タイム」を設けます。 自由にありたい姿を描いてもらうために、通常の概念や思い込みを手放すための「妄想」です。 新しい事をチャレンジしたいけど、続かない・・という方は、いちど試してみてください! ***************************************** 【コーチングの依頼はこちらから】 LINEにお友達登録してくださった方に サクッとつくれる「差別化プロフィール 簡単テンプレート 3大特典」をプレゼントします! 強みで差別化プロフィール作成 3大特典🎁 1.最高の人生のための「強み発見シート」 2. 差別化できるビジネスプロフィール 簡単テンプレート 3. あなたのタイプ別診断 ***************************************** 強みを分析できる「脳傾向性診断」や「数秘術」、ポジティブ心理学などを取り入れて、様々なコーチングを展開。 また、長年経験した「ブランディング」を通して、これからのSNS時代で起業する人に向けたサポートも行っています。 🔶個人向けコーチングセッション ・人生100年時代を豊かに生きる「パーソナルコーチング」 ・自分の強みがわかる「脳傾向性診断」or「数秘術」×コーチング 🔶起業サポートプログラム ・あなたの強みを発揮「魅せる起業ブランディング」 ・読む人の心をつかむ「プロフィール作成サポート」 ・今の起業ビジネスにプラスですぐに収益化できる「ブレインアナリスト講座」 💠💠塩見真理/Truthis ホームページ💠💠 https://truthis.biz/