バーンアウト症候群とは、慢性的な職場のストレスによって引き起こされる身体的、感情的、精神的な疲弊の状態を指します。圧倒されるような感覚、幻滅感、非効率性などを特徴とし、職務遂行能力の低下や欠勤の増加につながることがあります。燃え尽き症候群の症状には、エネルギーの枯渇や疲労感、仕事に対する精神的な距離の増加、職業上の効力の低下などが含まれます。燃え尽き症候群は、医療、警察、教育などの高ストレス職で最もよく見られますが、職場で慢性的なストレスにさらされた人なら誰でも発症する可能性があります。燃え尽き症候群を管理するためには、ストレスの根本原因に対処し、運動やマインドフルネス、健康的なワークライフバランスの維持などのセルフケア活動を行うことが重要です。
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