ファンタジーワーク☆彡
Feb
8
B君にそっと教えた「ファンタジーワーク」
☆ファンタジーワーク
自分に嫌な事を言ってくる人や嫌な出来事、モヤモヤした感情を
空想の力を使って吐き出してしまう方法
簡単に自分の心がちょっと楽になるセルフワークの方法
嫌なアイツを自分の心の中で人間以外の者に変えてしまって
小さく小さくして～～～
軽く軽くして～～～
それから～～
吹き飛ばす？
シュレッダーにかけちゃおうか？
海に流してもいいよ
「自分の頭の中だから好きに想像して良いんだよ
でもあんまり残酷でグロテスクなのはダメだよ
やりながらクスッと笑える空想にしてね
きっと楽になると思うよ」
って
あれから半年
B君は面白がってずっと続けてくれていた
そしてバリエーションを増やして楽しんでいる
B君はいつも深呼吸とセットで行っている
ふ～と嫌な感情を吐き出して、それから
ふわふわ雲にしてからぎゅ～～～と小さくしてみたり
タンポポの綿毛にして吹き飛ばしてみたり、
嫌な言葉をいっぱいもらったときは「ことば」を液体窒素で固めて
パリパリ粉々に粉砕してゴミ箱に捨てたりしているそうだ
最近、B君がおだやかなのは、ファンタジーワークを使いこなしているからなんだな～と嬉しかった
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