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昨年の夏
B君にそっと教えた「ファンタジーワーク」
☆ファンタジーワーク
自分に嫌な事を言ってくる人や嫌な出来事、モヤモヤした感情を
空想の力を使って吐き出してしまう方法
簡単に自分の心がちょっと楽になるセルフワークの方法
嫌なアイツを自分の心の中で人間以外の者に変えてしまって
小さく小さくして~~~
軽く軽くして~~~
それから~~
吹き飛ばす?
シュレッダーにかけちゃおうか?
海に流してもいいよ
「自分の頭の中だから好きに想像して良いんだよ
でもあんまり残酷でグロテスクなのはダメだよ
やりながらクスッと笑える空想にしてね
きっと楽になると思うよ」
って
あれから半年
B君は面白がってずっと続けてくれていた
そしてバリエーションを増やして楽しんでいる
B君はいつも深呼吸とセットで行っている
ふ~と嫌な感情を吐き出して、それから
ふわふわ雲にしてからぎゅ~~~と小さくしてみたり
タンポポの綿毛にして吹き飛ばしてみたり、
嫌な言葉をいっぱいもらったときは「ことば」を液体窒素で固めて
パリパリ粉々に粉砕してゴミ箱に捨てたりしているそうだ
最近、B君がおだやかなのは、ファンタジーワークを使いこなしているからなんだな~と嬉しかった
相手に心を開いてほしかったら
まず自分から♬
自分が自己開示出来た分だけ、相手も心の扉をそっと開いてくれる
今週はこれをじわじわじわじわと味わえた
私を信頼して話してくれているんだ!!!
わ♡ 心のキャッチボールが出来ている!!
暖かい気持ちで心が満たされた♡
自分のかっこ悪いところを先に相手に自己開示する
めちゃくちゃ勇気がいる
でも話してみると
相手の表情が緩んでいくのを感じた
相手が大事に持っていたコアなボールがポンと返ってきた!
「苦手な相手」
相手への緊張や苦手意識は、話す内容以前にその空気感が伝わり、
そのぎくしゃく感がそのまま結果になることが多い
相手がどんな人で、
相手がどんな状態であっても
自分の心をリソースフルにしておく
自分をオープンな状態にして心の扉を開けて相手と関わる
そしたら!!
小さな奇跡が待っていた♪
ラポールが大事! わかっていたつもりだったけど、
今やっとやっと本当に理解できた気がする
髙くて高い壁
それは自分で思い込んでいただけだったのかもしれない
自分の現実は自分が作っている
自分の未来も自分が作っていく
よ~し!
これで次に行ける!!
2021年 初チャレンジ☆彡
BLOGURUはじめました!
今年のテーマはアウトプット!
学びをアウトプットする場として・・
もっと発信を気楽に楽しめるように・・
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これからゆるゆると更新していきます
取り急ぎご挨拶から(^^♪
皆さま
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