takeの電気式日記

チャラン・ポ・ランタンという音楽ユニット（実の姉妹２人組）の音楽BDを観てみた。
# 自宅のBDプレイヤーはアップコンバーターが貧弱なので
# DVDを再生すると画質をBD並に向上できずボヤけるのでBDを選択

チャラン・ポ・ランタンは2009.07.17に成り行きで結成して今年７月で丸８年なそうで、
BDを観ていて思うことは、ボーカル（妹）ももさんがほぼ一人で曲の繋ぎの喋りをやっているので、
８年間活動で大分鍛えられたんだろうと思わされます。

CDをインディーズものから最新まで一通り聴いてみて、この人達の音楽はCDで聴くのではなく
ライブや動画で聴くものだと思います。春先にCDよりもYouTubeで動画を先に観た事もあると思いますが
衣装やセットも作品に溶け込んでいるので、音だけだと物足りなさを感じます。

先日にYouTubeを観ていたら車の静音対策の動画がUPされていた。
①全ドアに目張りする様に這わせるゴム
②前後ドアの隙間に嵌めるゴム
③Ｂピラーのドアの端が収まる直下に貼るゴム

これら①～③をだいたい1.5H位で施工してみて
何となく静音化されたような気がした。
目張りすれば夏場のエアコン、冬の暖房の効きも
ある程度向上するだろうから今後に期待です。

5km┃0:34:59┃7'00┃19:30開始┃飴┃xx℃

ゆっくりラン花体20周(5km)。
今日は心拍数を意識してラン。
痩せる為のランは運動強度が60～70％という事らしいので、
それに当てはまる心拍数を計算してみると、126～137bpm。
ただ、後半は144bpm程度まで上がってしまったのでもっとペースを下げないといけない。
今日はキロ７分ペースだったから、７分半程度にしないと。

午前中に心療内科へ通院して診察の時に医師から
LDLが174あるけど、体調はどうですかという切り出しだった。
特に何ともないと答えると、174だと大分高い数値らしく、
動脈硬化のりクスが高くなり、脳梗塞などのリスクもだいぶ上がるらしい。
2017.06.10に採血した時の結果なので、あの頃どんなだっけ？
と、想いを巡らせてみると、ちょっと忙しい時だった事は間違いないけど、
走っていなかったけどそこそこ通勤で歩いていたし、
食事も走らないから少なくしていたし、９ヶ月間飲酒していない。
あまり気にしても仕方がないからもう少し運動するようにしてみよう。