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あなただけの輝きを見つける、
オンリーワン営業コーチ
わきさかふみこ
です。
4月23日(日)
岐阜清流ハーフマラソンに参加、
無事に完走する事ができました。
朝から快晴、
気温はぐんぐん上昇、
暑さが苦手な私には過酷なレースでした。
長良川沿いを走る風光明媚なコースも
暑さから次第に景色を見る余裕が無くなり…
そんな時にパワーをもらえるのが
沿道からの声援です。
見ず知らずの私に「頑張れ」と声を掛けてくれます。
「ありがとう」と手を振りながら
応援に応えたい気持ちで足が前に進みます。
別の場所では手押し車のおばあちゃんに
「走ってる姿に元気をもらえるの。頑張って」
と声を掛けてもらい、
泣きそうになりました。
私が走る事で
誰かの役に立てるのは
嬉しいだけでなくて
私の自信にも繋がります。
走り終えていつも思うのは
「チャレンジして良かった」
今回のレース参加と、
8年前にマラソンにチャレンジを始めた事と
両方合わせてチャレンジして良かったと
心から思っています。
マラソンを始めるまでの私は
「子供が小さいから無理」
「仕事をしていたら時間がない」
最初から出来ない理由を並べていたので
頭の中は「出来ない」世界でした。
そんな私でしたが
「やってみないと分からない」と
初めて走ったフルマラソンで完走した時から
「出来ない」は「出来た」に変わり、
走るたびに自信がついていきました。
自信がつくと
自分が決めた事（目標）に
躊躇なく進めるようになり、
そして
目標を達成した時には
色々な気持ちが湧き出て来て
「あぁ幸せ」と感じる私がいるのです。
自信を持てるようになるには
自分でチャレンジを繰り返して
「出来る、出来た」を積み重ねる事だと
マラソンを通して私は知る事が出来ました。
私はマラソンでわかりやすく
自分に自信をつけることが出来ましたが、
あなたが「やりたい」と思った事なら
チャレンジする分野は何でもいいのです。
やりたい事がわからない時は
どうすればいい？
自分の強みを知ることから
やりたい事を見つけるのは如何でしょう？
この、
自分の強みを知るツールが脳傾向性診断。
強みと弱みを簡単に知ることができるだけでなく
感情の強さや
どれくらいコントロールできているか
現在地を知って対処方を見つける事も可能です。
自分の感情の強さを知る事で
意識して行動できるようになると
気持ちや行動に変化が現れます！
私はコンプレックスだった事が
強みだと分かってから
自分に自信が持てるようになりました。
約150問のテストに直感で答えるだけ。
解答時間は約30分、
直後に診断結果がPDF4枚で出ます。
診断結果は一方的に確認してもらうのではなく
zoomやメッセンジャーで対話しながら
あなたのペースに合わせて解説します。
診断結果の解説が終わる頃には
解説シートがあなたの宝地図になります！
診断でわかる事は、次の通り。
☆脳の「強みと弱み」「得意と不得意」
→強みと弱みがわかることで、今後どの方向に進んだら良いか見えてきます。
☆情動アクティブ度と感情コントロール度
→感情の強さと感情をどれくらいコントロールできているか分かります。
☆人間関係脳の活動パターンと対人距離スタイル
→対人関係での躓きの要因が見えてきます。
【こんな方におすすめです】
・自分がどうなりたいのかわからない
・自分は何ができるのか知りたい
・人間関係で悩んでいる
・転職を考えている
・相手の言動にイライラする自分がイヤだ
【診断結果からこんな効果が期待できます】
・自分を否定しなくなる
・家庭や職場での人間関係がうまくいく
・子育てが楽しくなる
・コミュニケーション力が向上する
・持っているスキルやノウハウの質が上がる
新しい自分に出会える脳傾向性診断で
可能性の枠を拡げませんか？
脳傾向性診断 お申込について
☆セッション可能な時間帯
月～金 20時以降
土日祝 9時～18時
☆セッション方法
zoom、フェイスブックメッセンジャー、電話通話となります。
※対面は要相談可
※お電話でのセッションをご希望の場合は、通信費をご負担ください。
☆セッション時間
約60分
☆診断について
①お申込みの後、診断サイトのURLをメールでご連絡いたします。
②お手持ちのパソコンまたはスマホからアクセスしていただき、150問の質問に直感で答えてください。回答時間は約20-30分。
③すべての回答が終わると、脳使用傾向性の診断結果がA4用紙4枚で出てきます。
④この診断結果を読み解くことで「強みの活かし方」や「弱みとのお付き合い」がわかります。あなたの中に眠るダイヤの原石を一緒に掘っていくセッションです。
価格 5,000円（税込）
お申し込みはこちら↓
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![ショックからの立ち直り方]()
あなただけの輝きを見つける、
オンリーワン営業コーチ
わきさかふみこ
です。
ショックな事が起こると…
感情のままに泣いてわめいて、
気が済むまで膝を抱えて閉じこもって、
お酒や甘いものに走って、
後で具合が悪くなってさらに凹んで。
これ、過去の私です。
仕事もプライベートもごちゃ混ぜ。
特に恋愛絡み、
結婚後は夫婦間でトラブルがあると、
何も手につかなくなるので
私の身に何かあった事が直ぐ分かる単純さ。
私は素直だから
良くも悪くもこれで良いのだ
本気でそう思っていた、
かなり痛い人でした。
歳を重ね、
経験を重ね、
素敵な人と出会うたびに
感情のコントロールが
未来の可能性を広げるためには絶対必要だと
やっとわかったのは40代を過ぎてからでした。
私が取り組んだのは
毎日、決まった時間に
決めた事を実践する。
具体的には
毎朝のトイレ掃除、
出かける前の仏壇への手合わせ、
帰宅時に玄関の靴を全部揃える、
これを毎日実践しました。
嬉しい日も、悲しい日も。
腹立つ日も、穏やかな日も。
忙しい日も、暇な日も。
気分に関係なく実践出来るようになり、
既に1789日が経過しました。
もう習慣になり身体に染み付いているので、
時間になると身体が勝手に動き出し、
気分に左右されて出来ない日はありません。
小さな事でもいいのです。
続けられる事が一番。
気分に左右されず続けられる私になれた事で
徐々に気分に左右されない私が出来上がりました。
とはいえ生身の人間なので
悲しい時は思い切り泣いて、
嬉しい時は飛び跳ねてハグして喜びます。
でもそうやってる私を見ている私がいるので
感情は味わって、そこで切り替えが出来ます。
続けらるためには小さな事でいいのです。
そして
小さな事ができるから
大きな事でも出来るようになるのです。
逆に言えば
小さな事が続けられないのに
いきなり大きな事はできません。
実は最近とてもショックな事がありました。
薄々わかっていた事ですが残酷な真実を知って
やっぱりショックで落ち込む私がいました。
でも、
凄く冷静で取り乱す事もなく
落ち込む中にも淡々とやるべき事をこなす私。
身体や手足を動かすので
気持ちが落ち着いていきます。
感情を味わっても
振り回されないので
寝たら朝はスッキリ目覚められて
気持ちのいいスタートができました。
ショックから立ち直れないのが悩みなら、
何か小さな事を続けてみませんか？
感情に左右されずに続けられるようになれば
あなたもあなたの周りも変わります！
嘘か誠か、
答えはあなた自信が持っています！
そして、気持ちに振り回されなくなった時に
自分の強みを知っていると
より楽に過ごせるようになります。
この、
自分の強みを知るツールが脳傾向性診断。
強みと弱みを簡単に知ることができるだけでなく
感情の強さや
どれくらいコントロールできているか
現在地を知って対処方を見つける事も可能です。
自分の感情の強さを知る事で
意識して行動できるようになると
気持ちや行動に変化が現れます！
私はコンプレックスだった事が
強みだと分かってから
自分に自信が持てるようになりました。
約150問のテストに直感で答えるだけ。
解答時間は約30分、
直後に診断結果がPDF4枚で出ます。
診断結果は一方的に確認してもらうのではなく
zoomやメッセンジャーで対話しながら
あなたのペースに合わせて解説します。
診断結果の解説が終わる頃には
解説シートがあなたの宝地図になります！
診断でわかる事は、次の通り。
☆脳の「強みと弱み」「得意と不得意」
→強みと弱みがわかることで、今後どの方向に進んだら良いか見えてきます。
☆情動アクティブ度と感情コントロール度
→感情の強さと感情をどれくらいコントロールできているか分かります。
☆人間関係脳の活動パターンと対人距離スタイル
→対人関係での躓きの要因が見えてきます。
【こんな方におすすめです】
・自分がどうなりたいのかわからない
・自分は何ができるのか知りたい
・人間関係で悩んでいる
・転職を考えている
・相手の言動にイライラする自分がイヤだ
【診断結果からこんな効果が期待できます】
・自分を否定しなくなる
・家庭や職場での人間関係がうまくいく
・子育てが楽しくなる
・コミュニケーション力が向上する
・持っているスキルやノウハウの質が上がる
新しい自分に出会える脳傾向性診断で
可能性の枠を拡げませんか？
脳傾向性診断 お申込について
☆セッション可能な時間帯
月～金 20時以降
土日祝 9時～18時
☆セッション方法
zoom、フェイスブックメッセンジャー、電話通話となります。
※対面は要相談可
※お電話でのセッションをご希望の場合は、通信費をご負担ください。
☆セッション時間
約60分
☆診断について
①お申込みの後、診断サイトのURLをメールでご連絡いたします。
②お手持ちのパソコンまたはスマホからアクセスしていただき、150問の質問に直感で答えてください。回答時間は約20-30分。
③すべての回答が終わると、脳使用傾向性の診断結果がA4用紙4枚で出てきます。
④この診断結果を読み解くことで「強みの活かし方」や「弱みとのお付き合い」がわかります。あなたの中に眠るダイヤの原石を一緒に掘っていくセッションです。
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![三日坊主と向き合う方法]()
あなただけの輝きを見つける、
オンリーワン営業コーチ
わきさかふみこ
です。
「どうしても三日坊主になってしまう」
「どうしたら継続力が身につくの？」
しばしば質問を受けます。
私の答えは
「ひとりで取り組んだら続かないよ」
（以下、ご本人承諾の上で掲載しています）
ある人は
夏までに5キロ痩せたいと
ダイエットを決意しました。
毎日ジョギングして、
間食もやめると決めましたが、
3日目に甘いものが無性に食べたくなり
コンビニでスイーツを買ってしまいました…
別のある人は
資格を取ろうと決意、
自分のペースで勉強できる通信教育を
申し込みました。
連日トラブル処理に追われクタクタ、
通信教育の教材は部屋の隅で箱に入ったまま
2週間が過ぎてしまいました…
どちらも3日坊主を何とかしたいと
相談のあった方の実例です。
真面目な私たちは
自分1人で何とかしようと頑張ってしまいがち。
ましてや
ダイエットや自己学習は自分事なので
余計にひとりで頑張ることに拘ってしまいます。
過去の私もそうでした。
でも、
自分1人で取り組むと折れやすく
3日坊主になる事ばかりでした。
かと言って
仲良しグループで何かに取り組むと
横並びが心地いい環境なので
1人だけ飛び抜けてしまうと気まずくなり
結局うまくいかない事が多い、
そんな経験はありませんか？
そしてたどり着いたのが
メンタルコーチとの出会いでした。
少し距離を置きながら
客観的な視点で関われるコーチからは
ひとりでは気付かなかった癖に気付いたり、
折れそうな時に励ましてもらえたり、
少しずつ自分のペースで継続が出来るように
なりました。
自分1人で頑張らないといけない、と
勝手に思い込んでいるだけでした。
では
誰に言えばいいのでしょう？
今や私のように
メンタルコーチの資格をを持つ人は
沢山居ます。
一部の方にしか
まだ知られていないだけなのです。
日本ではまだまだ
個人がコーチと契約する事が浸透していません。
それでも
私のような普通の主婦のサラリーマンも
コーチと契約をして自分の目標を達成できる、
そんな時代に変わった事は事実です。
そして、私はコーチングと合わせて
自分の強みを知る事が出来たので、
弱みは敢えて伸ばす事をやめて
得意な方にお任せすることに徹底し、
強みを生かす事を考えるようになり
より楽に過ごせるようになりました。
この、
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わきさかふみこ
です。
「今の仕事は好き？」と質問されたら
あなたは何と答えますか？
「好き」
「好きだけど〇〇が…」とか
「嫌い、〇〇だから」とか
色々あると思います。
今の私は「好きです」と
自信をもって答えられます。
私が自信を持って答えられるようになったのは
尊敬する先輩から言われた言葉がきっかけ。
「自分の仕事を好きになる」事に
向き合えたからなのです。
まだ今の仕事に慣れていない頃、
営業成績もそんなによくなくて
周りへの甘えと変なプライドから
「この仕事は好きじゃない」と
言い訳じみた事を言った私に
「自分の仕事が嫌いな奴に誰も依頼しない」
と言われたのです。
確かに、
自分の仕事が嫌だと思っている人に
仕事をお願いしようとは思いません。
じゃあ、
私だったら
どんな人に仕事をお願いするのかと考えました。
私の場合は、
・情熱がある人
・信頼出来て安心感がある人
・楽しそうで前向きな人
失敗も経験と前向きに捉え、
ゆっくりでも少しずつ前進を繰り返しました。
些細でも楽しい事を見つけるように意識して、
「今の仕事が好き」と言える私に
少しずつ変われました。
自分で振り返ると
私の良いところは単純なところ。
「仕事をお願いしたい人になる」
「先輩に認めて欲しい」と強く思えた事が
目標に向かう原動力になりました。
気持ちが動かないと人は行動できません。
ただ、すごく時間がかかりました。
ひとりで取り組んだので仕方ないとは言え、
後戻りしたり、
迷ったり、
周り道したり、
これも経験と前向きに捉える一方、
後になって出会った
コーチングや脳傾向性診断を組み合わせていたら
もっと短期間で変われた筈、と
たらればを思う私も居るのです。
コーチングは1人では気付かない点に気付けて
自分を冷静に見つめられるし、
コーチに宣言するので行動が伴います。
その場の感情だけでは長続きしない事も
コーチングとして取り組む事で
感情に左右されずに継続して取り組めるのも
魅力です。
脳傾向性診断では強みと弱みだけでなく
感情の強さや
人間関係でどんな行動や思考になりがちか、
数値化されたデータで
自分の現在地を知ることができます。
自分の事が客観的に分かると
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![選ばれる人が実践している事]()
あなただけの輝きを見つける、
オンリーワン営業コーチ
わきさかふみこ
です。
組織に属する営業担当者の場合、
同じ研修を受けて、
同じツールを使う事が多いのに
実績に差が出るのはどうしてなんでしょう？
相手（お客様側）の状況が違う、
タイミングはみんなバラバラ、
こちらも相手も人間なんだから同じはずない。
当然だと思います。
でも
見る角度を変えると
相手の状況に依存し過ぎてないでしょうか？
そして、
出来ない理由を先に並べています。
これらは以前の私のやっていた事です。
先に出来ない理由を並べて
出来なくても当然、と
選ばれる人（実績の出る人）との差が出ても
課された目標に達する事が出来なくても
他から文句を言われず
自分も傷つかないように
必死にガードしていました。
これでは、
いつまで経っても
選ばれないし実績も上がりません。
選ばれない理由をつくっていたのは
他の誰でもない自分自身だったのです。
周りの選ばれる人を観察すると
見習える事がいくつもありました。
アウトプットが多く場数を踏んでいるので
話に厚みがあって説得力があるのです。
場数をこなしている分
話し方もシンプルでスムーズ。
そして一番の違いは
「出来る」と思っていること。
前提が「出来ない」から始まると
結果も「出来ませんでした」になってしまうのは
頭の中で「出来ない」を先に認識しているから。
「出来る」が前提だと
出来るやり方をトライ・エラーで繰り返すので
結果も「出来ました」となる事が
真似をして
実践をして
理解する事が出来ました。
元々特別な人はいません。
みんな特別になれるモノを持っています。
分かれ道は「出来る」を前提にして
「やるか、やらないか」だけ。
最近になり
私は自分の強みを知る事ができたので
更に可能性を広げて動けるようになりました。
逆に言えば
弱みは敢えて伸ばす事をやめて
得意な方にお任せすることにしたので
より楽に過ごせるようになりました。
自分の強みが簡単に知れるツールが
脳傾向性診断。
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![チャレンジが出来る環境]()
あなただけの輝きを見つける、
オンリーワン営業コーチ
わきさかふみこ
です。
4月も半分以上過ぎて
早くも計画修正が必要な場面に遭遇しています。
何もしなければ
何も変わらないので
先ずは「やってみます」と言いながら
思い出したのは随分と昔のことでした。
今は「やってみます」と
躊躇なく言えるのは
環境が整っているから。
「じゃあ、やってみる？」と
気負いなくスクラムを組める環境なので
先ずはやってみようと前向きになれます。
堂々と言えるようになるまでに
色々な出来事がありました。
かつて配属された部署では
「余計なことは何もするな」
「波風を立てるな」と先輩方から言われ、
「あんたのせいで平和な毎日がなくなった」と
言われた事もありました。
一生懸命に仕事をすると諌められ、
良い格好するな、1人で目立つな、と
思ってもいなかった言葉を毎日浴びるうちに
私自身もおかしくなっていきました。
「やってみないとわからないのに
どうして最初から諦めるんだろう」
そう思う気持ちを封印して
他人の顔色を伺うだけの毎日。
驚くような環境でしたが
更に驚くことに
見て見ぬふりが罷り通る環境で
何も変わらないまま月日が過ぎました。
その場から異動して分かったのは
置かれている環境の大切さでした。
異動先は超前向きな人たちの集団、
失敗したら周りが一緒に挽回策を考えてくれ、
おかしいと思う事には納得するまで向き合い、
無理しない範囲内で出来る限り頑張る。
「それ、やってみます」と手を挙げると
周りは自然に応援してくれる。
チャレンジ出来る感覚は
当たり前にあるわけではない事を知り、
過去のおかしな環境は
絶対につくってはいけないと強く思ったのです。
その後
再び異動があり
新しい環境で私が取り組んだことは
「自由にチャレンジできる雰囲気づくり」
でした。
失敗は誰だってしたくない、
でも失敗から学ぶことが経験になり
やがて成功に繋がります。
でも、その環境がないと
いつまでも誰もチャレンジ出来ない。
仲間のチャレンジは自分の学びになります。
そう思い合える仲間がいるから
チャレンジの輪は拡がります。
待っているだけではなくて
自分からつくっていく事が
これからの私のチャレンジです。
もっとチャレンジできる自分になりたい時は
先ずは自分の現在地を知る事です。
自分を簡単に知れるツールが脳傾向性診断。
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![シンプルに現在地を知る言葉]()
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わきさかふみこ
です。
2015年の秋のことです。
「で、今のままでいいの？」
ライバル会社の売れっ子営業から
上から目線で言われた事があります。
更に相手の言葉が続き
「で、何歳まで今のまま営業するの？
他にも出来る事あるんと違う？」
締めの言葉は
「ま、自分（私）が居なくなれば
こっち（ライバル会社）としては最高だわ」
8年越しに思い返すと腹が立つどころか
客観的な意見に感謝が止まりません。
観る角度によっては
営業として認めてもらえていると感じます。
でも8年前の私は
この言葉にすごく腹を立てて
「こんな失礼な奴、見返してやる」と
買わなくていいケンカを買ってしまい
空回りしてしまったのでした。
当時の私は
社内でトップレベルの成績と言えども
小さな井戸の中のカエル状態。
背伸びをしてビジネスセミナーに出たり
異業種交流会に参加したり
出来る営業を演じようと意地になり必死でした。
自分を分かっていなかった事と、
基準が他者評価だった事と、
目指す目標が他人を見返すという曖昧な内容で
ゴールに辿り着なるはずもなく
迷走した私はから回りを繰り返しました。
そこからやっと気付いたのは
「今」に満足しているかどうかは、
自分の目線で考えないと答えは出ない、
他人の意見に振り回されない事でした。
言葉だけを
冷静に見つめると
とても当たり前の事なのに、
渦中にいると全く周りが見えずに
迷走してしまいます。
あの時
「今のままでいいの？」と言ったライバルは
私に言ったのではなくて
もしかして自分自身に言っていたのではないか？
と最近は思ったりします。
「今のままでいいの？」は
自分の現在地と行きたい場所をハッキリさせる
シンプルなキーワード。
今のままは嫌なんだけど
どこに行きたいのかもわからない時は
どうすればいいのでしょう？
先ずは自分の現在地を知る事です。
自分を簡単に知れるツールが脳傾向性診断。
強みと弱みを簡単に知ることができるだけでなく
感情の強さや
どれくらいコントロールできているか
現在地を知って対処方を見つける事も可能です。
自分の感情の強さを知る事で
意識して行動できるようになると
気持ちや行動に変化が現れます！
私はコンプレックスだった事が
強みだと分かってから
自分に自信が持てるようになりました。
約150問のテストに直感で答えるだけ。
解答時間は約30分、
直後に診断結果がPDF4枚で出ます。
診断結果は一方的に確認してもらうのではなく
zoomやメッセンジャーで対話しながら
あなたのペースに合わせて解説します。
診断結果の解説が終わる頃には
解説シートがあなたの宝地図になります！
診断でわかる事は、次の通り。
☆脳の「強みと弱み」「得意と不得意」
→強みと弱みがわかることで、今後どの方向に進んだら良いか見えてきます。
☆情動アクティブ度と感情コントロール度
→感情の強さと感情をどれくらいコントロールできているか分かります。
☆人間関係脳の活動パターンと対人距離スタイル
→対人関係での躓きの要因が見えてきます。
【こんな方におすすめです】
・自分がどうなりたいのかわからない
・自分は何ができるのか知りたい
・人間関係で悩んでいる
・転職を考えている
・相手の言動にイライラする自分がイヤだ
【診断結果からこんな効果が期待できます】
・自分を否定しなくなる
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・子育てが楽しくなる
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新しい自分に出会える脳傾向性診断で
可能性の枠を拡げませんか？
脳傾向性診断 お申込について
☆セッション可能な時間帯
月～金 20時以降
土日祝 9時～18時
☆セッション方法
zoom、フェイスブックメッセンジャー、電話通話となります。
※対面は要相談可
※お電話でのセッションをご希望の場合は、通信費をご負担ください。
☆セッション時間
約60分
☆診断について
①お申込みの後、診断サイトのURLをメールでご連絡いたします。
②お手持ちのパソコンまたはスマホからアクセスしていただき、150問の質問に直感で答えてください。回答時間は約20-30分。
③すべての回答が終わると、脳使用傾向性の診断結果がA4用紙4枚で出てきます。
④この診断結果を読み解くことで「強みの活かし方」や「弱みとのお付き合い」がわかります。あなたの中に眠るダイヤの原石を一緒に掘っていくセッションです。
価格 5,000円（税込）
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![ブラックな感情との向き合い方]()
あなただけの輝きを見つける、
オンリーワン営業コーチ
わきさかふみこ
です。
「私って何て心がけ狭いのだろう」
かつての私は、
同僚やライバルが成功する度に
モヤモヤしていました。
表向きは
「おめでとう。良かったね」と言いながら
心の中では
「悔しい」と地団駄踏む私がいて、
そんな私に
「何て心が狭いのだろう」と
否定的な別の私がいて…
締めくくりはいつも
「人の成功を喜べない私は最低だ」
でした。
こんな事、
恥ずかしくて誰にも言えませんでした。
が、
ある時にマイコーチにこの話をした時に
ビックリするような答えが返ってきたのです。
「人間ですからブラックの感情はあって当然」
「自分を冷静に観ていてスゴイですね」
私の中で勝手に決めつけていた
ブラックの感情＝悪いもの
でも、そうではない事を
マイコーチとの会話から学んだのです。
ブラックの感情を認める、受け止める。
ブラックの感情の根っこから
自分の現在地を知ることができるなんて！
それまでの私は
否定ばかりで着地点が凹んで終わりだったので
何も変わらないまま
同じ事を繰り返しいました。
これが私の自己肯定感が低い理由でした。
どんな事でも行動を起こすには
気持ちが伴わないと動きません。
ブラックでもホワイトでも
自分の中から出てきた感情は
行動できるベースになります。
他人の成功を素直に喜べないブラックな自分を
もう責めなくていい、
と分かってからは
「何でこんな気持ちになるんやろう？」と
一呼吸おけるようになり、
少しずつ自己肯定感を上げる事に成功しました。
自分を変えられるのは自分だけ。
気付いた時がチャンスです。
でも
ブラックの感情を受け止めたり認めても
どうコントロールしたらいいの？
私もひとりでは向き合えませんでしたが
一緒に考えてくれるメンターコーチのお陰で
変わることができました。
そしてもう一つ。
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![3分で気分転換！]()
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オンリーワン営業コーチ
わきさかふみこ
です。
5年ほど続けていることがあります。
迷ったり、焦ったりして落ち着かない時、
気持ちをリセットしたいときに
プチワークがで気持ちをリセットしています。
〜やり方〜
①2枚の紙を用意します。
2色違う色だと、なお良いです。
（ここではピンクと水色に設定します）
②ピンクの紙にはあなたの長所を、
水色の紙にはあなたの短所を、
それぞれ書きます。
③制限時間は3分で
それぞれの紙に書きます。
④3分経過後、
それぞれの紙をみて、どんな気持ちになりましたか？
余白があれば書きこんでみます。
このワークは
私が定期的にするセルフコーチングの一つでもう5年ほど続けています。
このワークの凄いところは
3分でどれだけ自分の長所と短所が書けるか、
ではありません。
書き終わった後に自分の書いた事を見て
様々な気付きが湧いてくるところに
凄さがあるのです！
長所と短所は表裏一体である事や、
書いた割に気にしなくてもいい事があったり、
誰かに頼めば解決する事もあり、
何度やっても
その度に気付きがあるので
定期的に実施しています。
と、今は偉そうな私も
最初の頃はコーチに伴走してもらいながら
ひとつずつ気づきを増やしました。
始まったばかりの新しい季節。
気持ちを新たに自分を発見してみませんか？
自分を変えられるのは自分だけです。
プチワーク以外にも自分を知る方法があります。
それは、強みと弱みを簡単に知ることができる
「脳傾向性診断」です。
コンプレックスに思っていた事が
強みだと分かった瞬間から
気持ちに変化が出てきて
私は自信が湧いてきました。
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月～金 20時以降
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②お手持ちのパソコンまたはスマホからアクセスしていただき、150問の質問に直感で答えてください。回答時間は約20-30分。
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![ひとつ増やすと、ストレスが減る...]()
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です。
「ザックリまとめておいて」
「大体でいいよ」
新しい職場に入って間がない時に
こんな風に言われたら
どうやって対処しましょう？
また、自分が指示をする立場なら
どうやって伝えたら
お互いにスムーズでしょう？
「ザックリ」
「大体」
数値化しないでも表現ができる
とても便利な言葉です。
便利な反面、
個々で基準が違う事をわかっていないと
意見が食い違ったり
トラブルに発展する事もあるのです。
私も過去にこの言葉で
実際にトラブルを経験しました。
先輩に「大体の場所を教えて」
と言われたので
目的周辺の地図を渡したら
「これではわからない」と叱られたのです。
私と先輩では
「大体の場所」の基準が違いました。
これは親子間でも起こります。
「毎日の掃除は大体でいい」の結果が
私が望む基準に達していなかったので
後で「掃除をやった、やらない」と
喧嘩になった事もあります。
今は「大体」を使うときは
もう一つ言葉を付け加えています。
それは「お任せします」
相手の基準に任せると言ってしまえば、
腹も立たないし、
トラブルにもなりません。
任された相手も自分の基準で出来るので
迷いがなくなりますよね。
いつもの言葉に一つ増やすだけで
イライラ、モヤモヤが減るので
とてもおすすめです。
【お知らせ】
強みと弱みを簡単に知ることができる
「脳傾向性診断」は、
お互いの考え方のや基準の違いも
数値化して認識できます！
自分の事は
分かっているようで分かっていないことが殆ど。
相手を知る前に先ずは自分を知る事から
始めませんか？
コンプレックスに思っていた事が
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