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不良のアウトドア

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メディシンボール

Apr
25
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メディシンボール
重量のあるボール（メディシンボール）を頭の周りで、１分間パスし続ける。
腕の持久的トレーニングであると同時に、体幹のバランスを維持させるためのインナーマッスルを鍛える。
正確に動かさなければ、ボールが頭にヒットする。
２セット・３セットと追い込むと、腕が上がらなくなるほどきつい運動だ。
#ブログ
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Toshiaki Nomura
Commented by Toshiaki Nomura
Posted at 2009-04-25 18:25 
これは40肩50肩に効果がありそう･･･。

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Mt.zaki
Commented by Mt.zaki
Posted at 2009-04-27 01:42 
日頃から肩関節の柔軟性を高めるという意味でも、肩のインナーの筋肉を鍛えるという意味でも、「あると思います！」。

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sunukolyn
Commented by sunukolyn
Posted at 2009-04-26 15:17 
頭にガーンと当たらないようにねっ(^_^)v

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Mt.zaki
Commented by Mt.zaki
Posted at 2009-04-27 01:43 
そうとう痛いよ。

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