げっちょむし

人間ゴロゴロする時間が必要だそうです！^_____^

新茶が飲めて良いですねぇ。　私はコーヒーより緑茶が好きです。

食べる事は忘れずゴロゴロして下さい。　(✿◠‿◠)

神谷保険さん　おはヨォ～　( ｀ー´)ノ

前世　なまけもの　だったかも知れません　(≧▽≦)💦
多少の　うしろめたさ　みたいなものを感じつつ
ゴロゴロも必要！　と　言って頂けたら
なんかもぉ～～　ＯＫ～～！　って　感じデス　ありがと！

神谷保険さんは　緑茶派　なんですネッ　
私は・・・　欲張りなので　全部派！
ただ　まったり　ホッ！　と　したい時には
やっぱり　珈琲豆　を　ガリガリやって
一息つくのは　大好きな時間　です　(*´▽｀*)💕

朝はコーヒーです、以前、私もコーヒーにハマっていた時にはガリガリやっていましたがいまはしません。（インスタントコーヒーではないですよ！）

ご飯、和菓子を食べる時は緑茶ですねぇ！　たまに紅茶も飲みます。　^_~

神谷保険さん　おはヨォ～　＼(^o^)／

ズ～ット前は　挽いた豆を購入していました　が
自分で豆を調合し　ガリガリ　すると
挽きたての豆の香りが　と～ても良くて
それから　は　朝は寝ぼけながら　後は楽しみながら
ガリガリやっています　(#^^#)

ご飯・和菓子　の　時は　ヤッパ　緑茶　ですよねぇ～（賛成！）
紅茶は・・・ちょっぴり苦手・・・デス　(;´∀｀)

挽きたてのコーヒーの香り最高ですね！　アメリカンコーヒーはかなり薄いです、アメリカはお茶替わりでがぶ飲みです。
私は大さじ２杯のコーヒーに対して水2カップです。朝、昼と4杯ぐらい飲みます。

夕食は緑茶ですね。（￣︶￣）↗　

神谷保険さん　こんにちわぁ～　( 'O' )ゞ

確かに　日本で薄目の珈琲を頼む時
アメリカン　って　言いますネッ
酸味のある　モカ・キリマン　等は　苦手で
どちらかと言うと　コロンビア・ブラジル・サントス　等
苦めの珈琲を好んで飲んでいます
朝は多少マイルド系に調合して目覚めの一杯　☕
大さじ２杯に対して２カップの水　だとしたら
薄目の珈琲　を　飲まれているようですネッ
珈琲も　砂糖・ミルクを入れなければ　
健康には　良い　と　聞きます
これもまた　飲み過ぎ　注意！　ですかネッ　(笑)

糖尿病と診断されるまではコーヒーにも砂糖3杯ぐらい入れていました、イチゴにも練乳たっぷりとかけて食べていましたが砂糖を辞めて1年経ちました‼　早く糖尿病に気随て命拾いしました。（笑）

砂糖なしでもコーヒー、イチゴ、等々大丈夫に成りました。o(*￣▽￣*)ブ

たまに羊かんとか饅頭、みたらし団子、等々食べますが・・・。　ƪ(˘⌣˘)ʃ

神谷保険さん　おはヨォ～　(^o^)／

本当に甘い物　が　好きなんですねぇ～～
甘い物　＝　糖尿病　なんでしょうか？
多少　体質的な要因　も　ある？
ご両親は　どうでした？
どちらかが　同じような病気をされていませんでしたか？
両親の　どちらかが　糖尿病　だと
子供も　患う可能性が　高くなると　聞いています

通常の人より　少し　糖類を控え　（ジュース類　は　✖）
食物繊維の多い食事を　心掛けると　良いかも知れません
そぉ～んで　そうやって　頑張った　ご褒美に
大～好き　な　物　を　美味しく頂けたら　ＧＯＯＤ！
でも　ほどほどに！　ですよ　(^_^;)

やっぱり　健康　で　元気　が　１番デス　(*^^)v

私の家系には糖尿病は居ないと弟から聞いていたので、私は大丈夫だと思ってしまったのが間違いでした。

昨年4月に糖尿病と診断されるまで毎日甘い物食べたり飲んだりしていました特にペプシコーラ、オレンジジュース、カルピス、サイダー、ラムネ等々、パンさんが言うとおりジュース、類が最悪の様です。

家系に糖尿病がいなくても糖尿病成るのだと実感しました。(笑)

神谷保険さん　おはヨォ～　(^○^)

ご両親・ご親戚　親族にはいらっしゃらなかったんですネッ　
良く　お医者さんから　親族間に患っている・いた人がいると
確率的には高くなる　と　言う　話を良く耳にしていました
誰もいらっしゃらない！　と　言う事は・・・
今後　最低限糖類を控えれば　悪化はしないような・・・
※　あくまでも　素人の意見　デス

ジュース類　の　糖の量はかなり多いと聞きます
加糖タイプの珈琲缶　も　凄いらしいです
炭酸類のジュースも　炭酸の苦み？　を　消す為か
かなりの量の甘味（糖）を使っていると聞きます
炭酸だけ（甘味なし）は　大丈夫そうなので　
黒酢やりんご酢　等を　炭酸で割ってみたら　どうでしょう？
※　豆腐さん　は　黒酢　を　飲まれていますよ
コーラー　や　ペプシ　程　美味しくないと　思いますが
炭酸でスッキリ！　は　同じような・・・　(≧▽≦)　ダメかなぁ～？

我が家は　ジュース類は昔から　買っていません
息子が３歳の頃　父親のコーラーを飲んで　ジュワァ～～に　ビックリ
それから　コーラーが怖いようで　(笑)
コーラーを見ると　ビィ～ビィ～っと　言って　
泣いて逃げ回っていました
なので　いまだに炭酸類は飲まず状態　デス
私も　夏場でも　熱い飲み物の方が　好きなので
ジュース類は　年に数回　飲むかなぁ～って感じ
そうそう！　ここ数年　は　韓国の美酢　を　夏に飲んでいます
色んな味の種類があって　炭酸で割って飲むと美味しい！　です
ただ　これは　お酢でも　多少糖が入っているので・・・どうかなぁ～？
ちなみに　お奨めは　ザクロ　と　カラマンシー　です　(#^^#)
　

糖尿と言われてからオレンジジュース、砂糖の入った飲料水は一切のんでいません、コーヒーもブラックで飲める様になりました。　(笑)

色々ご指導有り難うございます。　m( _ _ )m

神谷保険さん　こんにちわぁ～　(*^^)v

休日なのに　バッチリ早起きしました
昨日　朝から夕方まで身体を動かしたからでしょうか
グッスリ眠って　ガッツリ全身筋肉痛　で　痛い　(≧▽≦)

色々工夫をした結果　値も下がって
お医者様から　ＯＫ～！を貰えた事は　凄い！デス
これからも　ダメ！って言われる事は極力我慢して
良いと言う事　を　楽しんで　工夫してやっていけたら
もっと　もぉ～っと　改善出来て
日々の食事内容が　充実しそう！　ですネッ
無理なく　ガンバ　(∩´∀｀)∩　♪～

有り難うございます。　糖尿病のお陰で色々勉強になりました。　砂糖は麻薬同等なんですね！　砂糖は100%断ってはいませんが以前よりも少なく成りました。

少しは甘い物食べますが・・・？　(笑)

神谷保険さんへ　(=^・^=)

フッと　思ったのですが・・・
ご自宅で使用の　お砂糖　は　どんな砂糖ですか？
アメリカ仕様の砂糖　が　どんな物なのかがわかりませんが
日本で普通に使う　色が白い　お砂糖　でしょうか？
もし　そうだとしたら・・・　👇　を　見て下さい
違うのであれば　全く　見る必要性　は　ありません　(笑)💦

我が家は　以前から　画像の砂糖を使用しています
同じ砂糖でも　成分的に多少違うような気がして　(笑)
きび砂糖　を　使っています　
（携帯用でスティックタイプもありますよ）


少し　調べてみたら・・・
説明が難しいので　ＵＲＬを貼っておきます　(≧▽≦)
お時間がある時に　良かったら　参考までに見て下さい

神谷保険さんへ　　(^_^;)

スミマセ～～ン　💦
ＵＲＬ　貼り付けるのを忘れていましたぁ～
2つあります

https://sasisuseso.cosmolifeaid.com/2023/01/27/sugar-cane/

https://my-best.com/14796

お暇な時にでも　良かったら見て下さい