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posted 2013-05-29 07:47
takeの電気式日記
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take20:00スタート。気温18℃。 花巻総合体育館で追い込み5km。 本当は10kmのつもりが、半分で終了。 原因を考えてみると、 ・暑かったから？ ・1周1'10(キロ4'05位)よりも速く走ったから？ ・仕事の疲れ？ ・カフェィン抜き（今は、普段１日５、６杯の コーヒーは１杯に抑えている）の為？...
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posted 2013-05-28 06:57
takeの電気式日記
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take22:00スタート。気温19℃。 Ｔ社敷地１周～自宅往復を疲労抜き、6.7km。 身体が重く、短く切り上げた感じで終了。 明日調子が良ければ、追い込み10kmをやりたいところです。...
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posted 2013-05-26 19:39
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一私のクラブのゴルフ練習場。今日はここで１時間ほどボールを打ってきました。練習しないとうまくはならないし、でも練習してもうまくなるわけではにです。誰かにレッスンを受けようかな？
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posted 2013-05-26 05:48
takeの電気式日記
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take16:00スタート。気温26℃。 北上陸上競技場で疲労抜きラン。11km。 去年の銀河のテレビ番組を録画していたのを見ていたら 北上陸上競技場に行きたくなって、久しぶりに競技場で疲労抜き。 今回の銀河100kmのスタート地点は、補助競技場との事なので、 一応、補助競技場も眺めながらの疲労抜きでした。...
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posted 2013-05-25 19:42
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一今日は久しぶりに１８ホールを歩きました。アウトはプッシュカートを使いましたが、インはクラブをかついで歩きました。少し疲れました。スコアは４２・４７で８９と、かろうじて９０を切ることが出来ました。
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posted 2013-05-25 05:11
takeの電気式日記
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take16:10スタート。気温19℃。 円万寺 坂トレ 10km。キロ6'32ペース（平均） だいたい、 下り：キロ6'00 登り：キロ7'30 一番斜度のあるところの頂点で、瞬間風速キロ9'58だったので、 一番遅くても10'00を切れて良かった。オーバーしないのが一つの目標でした。 今回のいわて銀河1...
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posted 2013-05-24 07:59
takeの電気式日記
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take22:00スタート。気温17℃。 東芝外周３周～自宅往復11km。キロ6'32ペース。 明日に急な用事や農作業が長引かなければ 坂トレ(円万寺の坂道を５往復)の予定なので、 それに備えてのゆっくりランでした。...
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posted 2013-05-22 15:12
my favorite
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birdy2013/5/22 Wed. 忙しくて5/2以来サボっていたwalking、やっと重い腰をあげました。(^^ゞ 5/2はまだ朝は清々しい気温で気持ちよかったのが、いつの間にか暑くなりました。 日焼け止めを塗って、速乾吸汗のギヤシャツを着てのwalkingになりました。 5/26がwalking2周年...
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posted 2013-05-22 07:59
takeの電気式日記
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take20:30スタート。市内をぐるっとラン。 20km目標で、たまには違うコースを走ってみようと思い、 村崎野駅～オセン・スーパー～イオン江釣子店～トロイカ～ 和賀大橋往復～アメリカンワールド～役場～ 北上駅～青柳町～PIAすわちょう～がんざ坂 を経由ラン。 久しぶりに夜の飲み屋街も走ってみたけれど 流...
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posted 2013-05-19 03:21
takeの電気式日記
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take花巻総合体育館 17:00スタート。気温18℃。 今日は久しぶりにに農作業で疲労が出て、走りに行く前はうとうと気味。 昨日のLSDの整理ランはしたかったので、体育館でゆっくり5kmでした。...
