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posted 2008-11-01 19:21
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KUMA明宝ハム（65g） 豆腐（1/2）山芋・梅肉・ポン酢のあんかけ 食パン1枚 ヨーグルト 大根菜のエビ風味カレースープ ボイルしたピーマン 生姜＆八丁味噌 ※ハムはロースハムで100gが196Kcal...
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posted 2008-11-01 18:36
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KUMA食事： 朝 KUMAサラダ 大根菜のエビ風味スープ ヨーグルト 豆腐（1／2）山芋・梅肉＋ポン酢のあんかけ 食パン１枚 チーズ＆明宝ハム（新） 昼 ビール、デンキブラン http://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%9B%BB%E6%B0%97%E3%83%96%E3%83%A9...
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posted 2008-10-31 14:58
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KUMAKUMAサラダ 大根菜のエビ風味スープ ヨーグルト 豆腐（1／2）山芋・梅肉＋ポン酢のあんかけ 食パン１枚 チーズ＆明宝ハム（新）...
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posted 2008-10-31 13:14
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KUMA食事： 朝 KUMAサラダ ヨーグルト 食パン1枚 ボイルしたシシトウ 生姜＆八丁味噌 大根菜と秋茄子のカレースープ 豆腐（1／2） 山芋と梅肉＋ポン酢かけ（新） 昼 何時ものお弁当（ライスなし） 夕方 クラッカー 夜 プロテイン KUMAサラダ クラッカー チーズ（多め） スープなし ※残業、Gy...
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posted 2008-10-30 14:53
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KUMAKUMAサラダ ヨーグルト 食パン1枚 ボイルしたシシトウ 生姜＆八丁味噌 大根菜と秋茄子のカレースープ 豆腐（1／2） 山芋と梅肉＋ポン酢かけ（新） ※山芋をすりおろし、梅干を刻んで混ぜ合わせ、それにポン酢でやや濃い目の味に仕立て、豆腐にかけます、山芋と梅は相性がいいです。...
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posted 2008-10-30 14:44
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KUMA食事： 朝 KUMAサラダ 豆腐（1/2）生姜＆ポン酢 山芋 ワサビ＆醤油（新） ヨーグルト 食パン１枚 秋茄子と人参のカレースープ 昼 クライントとビジネスランチ（和風） 夕方 クラッカー グレープフルーツ 夜 グレープフルーツ チーズ（やや多め） 煎り大豆 豆乳 ウイスキー水割り 運動： 朝 9...
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posted 2008-10-30 14:41
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KUMAKUMAサラダ 豆腐（1/2）生姜＆ポン酢 山芋 ワサビ＆醤油（新） ヨーグルト 食パン１枚 秋茄子と人参のカレースープ...
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posted 2008-10-29 15:37
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KUMA食事： 朝 KUMAサラダ 大根オロシ 梅肉と「青紫蘇ドレッシング」 豆乳 食パン１枚 秋茄子とシシトウをボイル 生姜と八丁味噌 蕪と蕪菜と秋茄子の卵Mスープ ハバネロ味 昼 何時ものお弁当 夕方 クラッカー チョコレート2個 梅干？ 水曜日は勉強会 夕食 人参と蕪の中華スープ KUMAサラダ 豆乳...
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posted 2008-10-28 15:41
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KUMAKUMAサラダ 大根オロシ 梅肉と「青紫蘇ドレッシング」 豆乳 食パン１枚 秋茄子とシシトウをボイル 生姜と八丁味噌 蕪と蕪菜と秋茄子の卵Mスープ ハバネロ味...
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posted 2008-10-28 15:32
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KUMA食事： 朝 KUMAサラダ 豆腐（1/2）生姜&ポン酢 豆乳 ボイルしたピーマン 梅肉（三方梅）＆八丁味噌 蕪と蕪菜、秋茄子の卵Mスープ ＋香菜（自家栽培） 食パン１枚 昼 何時ものお弁当（ライスなし）＋香菜の味噌汁 英会話前にクラッカー 夜 Gym終了後なので・・・ 蕪菜の中華スープ KU...
