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posted 2008-10-28 15:32
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝 KUMAサラダ 豆腐（1/2）生姜&ポン酢 豆乳 ボイルしたピーマン 梅肉（三方梅）＆八丁味噌 蕪と蕪菜、秋茄子の卵Mスープ ＋香菜（自家栽培） 食パン１枚 昼 何時ものお弁当（ライスなし）＋香菜の味噌汁 英会話前にクラッカー 夜 Gym終了後なので・・・ 蕪菜の中華スープ KU...
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posted 2008-10-28 06:29
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birdy先週は、飯間山登山 で膝を痛めたので、プールは見合わせてました。 24日に剣山登山 をして、膝はOKだったけど、土曜日はアクアサーキットのクラスだったので、ちょっと無理かとお休み。 昨日はゴルフ。 そんなんで久しぶりのプールでした。 疲れたぁ！ ＊腰痛・初心者クラス…いろんな水中walkingと...
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posted 2008-10-27 14:48
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝 KUMAサラダ 豆腐（1/2）オクラの和風ソース（ポン酢味） 大根オロシ＋小女子 豆乳 グレープフルーツ 食パン１枚 秋茄子とインゲンの卵Mスープ（ハバネロ味 昼 何時ものお弁当（ライスなし） 夜 KUMAサラダ プロテイン 豆腐（1/2）生姜 ポン酢 蕪菜の中華スープ ＋香菜 リンゴ１...
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posted 2008-10-26 18:12
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birdyOB 多いし、パターも狂ってる！ 【追記】 久しぶりに大たたき！ もとのbirdyに戻りました。(ーー;) スコアは…聞かないで。...
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posted 2008-10-26 15:16
LAN-PRO
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KUMAKUMAサラダ 豆腐（1/2）オクラの和風ソース（ポン酢味） 大根オロシ＋小女子 豆乳 グレープフルーツ 食パン１枚 秋茄子とインゲンの卵Mスープ（ハバネロ味） やっと昨晩KUMAサラダを作成しました。 今回はセロリが山ほど入っています。...
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posted 2008-10-26 15:04
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝 すぎもとさんでの朝食 昼 食パン２枚＋バター グレープフルーツ Coffee 夜 リンゴ１個 ミカン沢山（ごく早稲の小さなミカン５個で一個分くらい） ウイスキーソーダ 煎り大豆 運動： 朝 何もなし Gym ウォーキング30分最大斜度15%298kcal ストレッチ 腹筋 200回 ...
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posted 2008-10-24 16:49
LAN-PRO
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KUMAボイルしたピーマン 生姜＆八丁味噌 大根オロシ＋小女子 豆乳 ヨーグルト 沢山の大根菜、シメジのカレースープ 食パン１枚...
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posted 2008-10-24 13:49
LAN-PRO
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KUMA食事： 豆腐（1/2）オクラの和風ソース 大根オロシ＋小女子 ヨーグルト ボイルしたピーマン 生姜&八丁味噌 ほうれん草、秋茄子、シメジのカレースープ 食パン1枚 昼 何時ものお弁当（ライスなし） 夜 KUMAサラダ チンゲンサイ・玉葱の中華スープ 胡瓜 食後にジントニック＋ピーナッツ 運動...
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posted 2008-10-24 01:35
くまごろうのひとりごと
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くまごろうインターネットを見ていたら、東京にアシックスのランニングラボ http://www.asics.co.jp:80/lab/tokyo があることを知った。21,000円で足型・下肢アライメント・体組織測定、脚筋力測定、ランニングフォーム測定、全身持久力測定などかなり詳細なランニング能力診断を行うよう...
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posted 2008-10-23 14:57
LAN-PRO
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KUMA豆腐（1/2）オクラの和風ソース ※オクラを細かく刻み、「梅づくしドレッシング」、フレンチビネガーを適量 大根オロシ＋小女子 ヨーグルト ボイルしたピーマン 生姜&八丁味噌 ほうれん草、秋茄子、シメジのカレースープ ※上記の材料を鍋に入れ、水200cc白だし15ccを加え沸騰させる、その後弱...
