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posted 2015-06-15 09:23
takeの電気式日記
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take【いわて銀河チャレンジ100kmマラソン 2015 記録】 タイム：13h07m58s（ネット） 【準備】 約2ヶ月前の3/11から練習開始。 時間的にロング走(50km以上)を３回実施はできないと思ったので、 大会も練習の１つと想定して銀河調整に入る。 距離的には、 1月＝290km 2月＝126...
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posted 2015-06-12 03:50
my favorite
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birdy志度CC,中＋西コース 47＋50＝97 クラブコンペのS&L,HDが27に逆戻りになって…山のようなHDで入賞かと思ったけど、上には上がいるもんで…(-_-;) 明日のHPでチェック！...
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posted 2015-06-11 06:51
takeの電気式日記
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take20:30スタート。ジョグ5km。（キロ6'02ペース） 花体第三25周(5.7km) 0:34:23 キロ6'02ペース 天気・曇り 外気温19℃ キロ7'00で入って4'00までビルドアップ。 ラスト1kmは再度7'00で締めて、銀河練習を終了。 体調悪化からやれることはやった。あとは日曜日の大...
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posted 2015-06-10 06:09
takeの電気式日記
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take今日は銀河のウェアや着替えを揃えた。 それと補給場所をどうするか、とりあえず決めた。 もともと銀河のエイドは充実していて、ほぼ5kmおきにあるので、も しかしたら個人の補給食はそれほど厳密にしなくてもいいのかもし れないけど、気持ちの切り替えという意味で個人補給をする。 今回はエナジージェルを山越え...
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posted 2015-06-09 14:39
みどりの風
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エメラルドFIFA女子ワールドカップはカナダのバンクーバーで開催されています。 アメリカのTVでも放送されているので、日本の試合を見ることができました。 冷や冷やしましたが、まずは一勝できてほっとしました。 シアトルに住んでいたら、きっと見に行っていたでしょう。車で2時間でいけますもの。...
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posted 2015-06-08 05:11
takeの電気式日記
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take19:30スタート。疲労抜きラン10km。（キロ6'30ペース） 10kmコース 1:05:01 キロ6'30ペース 天気・曇り 外気温18℃ 昨日の運動会の疲労抜き10km。 今週は走りたくても距離は抑えて疲労を減らす。 それと、脳の疲労も抜く為、 なるべくネットの時間は減らして早めに就寝する。...
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posted 2015-06-07 07:16
takeの電気式日記
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take町民運動会の町内一周継走に出場。 昔は本当に駅伝形式で町内一周していたけど、 今は全員同時スタートで3.45km競争になっている。 結果は15'04"（キロ4'26"ペース）で20位。 去年は14'04"なので、去年より1'00"も遅い。 銀河にはどうにか完全に体調回復しそうなので、 土曜日まで食べ...
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posted 2015-06-06 04:16
takeの電気式日記
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take11:00スタート。ゆっくりラン6km。（キロ7'14ペース） 円万寺・３往復＝6.1km 0:44:08 キロ7'14ペース 天気・雨 外気温16℃ 昨日の3kmがとてもしんどかったので、果たして今日の坂トレは大丈夫か？ という状態で、体調の確認をしながら坂トレ３往復。 ゆっくり走ればなんとかなっ...
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posted 2015-06-05 06:13
takeの電気式日記
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take20:30スタート。ゆっくりラン3km。（キロ8'17ペース） 花体12周(3km) 0:24:50 キロ8'17ペース 天気・曇り 外気温17℃ 錦秋湖後、中４日でようやくゆっくりラン3km。 体調悪化は仕方なかったけど、銀河目指して早く回復する。...
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posted 2015-06-04 07:03
takeの電気式日記
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take先日のハーフで異常に汗を掻いたと思ったら、 案の定体調悪化で、会社から帰宅してＰＣなど操作せずに、 ３日続けて早々と寝て過ごす日々。相変わらず弱助（よわすけ）だ。 普段からもっと健康管理に力を入れないと。 ここに来て体調悪化はかなり痛い。 町民運動会はもしかしたら長距離走は棄権、 銀河は体調がどうな...
