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posted 2015-05-18 07:09
takeの電気式日記
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take20:30スタート。ペース走10km。 （花体40周(10km) 0:55:21 キロ5'32ペース 天気・晴れ 外気温19℃） 疲労抜きラン10km。 土曜日のインターバル７本の疲労抜き、20/20km完了。 キロ6'00で走る予定が5'32と30秒近く速かったけど、良しとする。...
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posted 2015-05-17 06:23
takeの電気式日記
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take16:45スタート。ゆっくりラン10km。 （西和賀町・JRほっとゆだ駅～湯本温泉 間の往復10km タイム1:03:55 キロ6'20ペース 天気・晴れ 外気温18℃） 今日は農作業が14:30頃に終わったので、夕方までの予定を考えて、 花巻の鉛温泉経由で沢内に抜け、沢内を南下して湯田まで行き、...
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posted 2015-05-16 18:29
my favorite
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birdy雨で順延になって、大正解！ 晴天の運動会日和になりました ウルトラが頑張ったので、無事、テントも張れました...
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posted 2015-05-16 04:56
takeの電気式日記
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take16:00スタート。インターバル７本 （北体（４周(1km)＋１周）×７ 0:44:08 キロ5'03ペース 天気・晴れ 外気温22℃） 今日は里芋の畝立ての予定だったが、昨夜から降り続いている降雨の為に延期。 今日は午後から晴れたので明日に予定。 時間ができたので、北上総合体育館でインターバルを実...
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posted 2015-05-15 17:05
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birdy凄いでしょ！(*^^)v いくらpink teeとはいえ、ダントツのドラコン！ スコアも素晴らしい！ HDが付かず、順位はちょっと残念だったけど… でもまぁ～、あの素晴しいスコアではHDはつかないわ。 帰って成績を見たウルトラも 「さすがやなぁ～、Eveさん！」 個人情報だからスコアは書かないけど（...
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posted 2015-05-15 16:40
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birdy初めてのpink tee はadovantageにならなかったので、今回は半分，前進ですね。 午後から、下手すぎました。 悔しい！ 久しぶりに悔しいと思ったゴルフでした。...
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posted 2015-05-15 06:33
カイの家
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hiro 本日も勝ちました。首位をキープ。2位の巨人に3ゲーム差。そして、なんと貯金10！ このままどんどん行きましょう。...
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posted 2015-05-15 06:24
takeの電気式日記
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take17:00スタート。ジョグ20km。 （花体80周(20km) 2:00:46 キロ6'02ペース 天気・晴れ後雨 外気温16℃） 足にある程度負荷をかけるつもりで、とりあえず20kmをジョグ。 花体は今日は高校生のハンドボールの大会が行われていたので、 とりあえずキロ7'00ペース位でスタート。ス...
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posted 2015-05-14 21:33
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birdy雨を覚悟のゴルフでしたが、今はゴルフ日和 今日は運転なので、ルイージちゃんにランチをゴチになりました...
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posted 2015-05-14 07:25
takeの電気式日記
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take20:30スタート。ジョグ10km。 （花体40周(10km) 0:52:23 キロ5'14ペース 天気・曇り 外気温17℃） 足裏へ刺激を与える為に、NBの裸足感覚シューズでラン開始。 キロ8'00で入って4'40まで上げて5kmで終了。 その後にアディダスのいつも履いているシューズに履き替えてラ...
