20:30スタート。ペース走10km。 (花体40周(10km) 0:55:21 キロ5'32ペース 天気・晴れ 外気温19℃) 疲労抜きラン10km。 土曜日のインターバル7本の疲労抜き、20/20km完了。 キロ6'00で走る予定が5'32と30秒近く速かったけど、良しとする。