-
posted 2015-04-18 05:46
takeの電気式日記
by
take14:30スタート。12.2kmの坂トレ（キロ7'16ペース） 東北風土のコースは殆どアップダウンのコースなので、 それに対応するには坂トレが大事だと思い、坂トレを実施。 最近思うのは、呼吸は十分にできているのに脚力が伴わないという事なので、 この坂トレはかなり脚力を最後まで使い物にするトレーニング...
-
posted 2015-04-17 04:28
my favorite
by
birdy2015/4/17 Fri.
-
posted 2015-04-16 07:13
takeの電気式日記
by
take21:30スタート。ジョグ10km （10kmコース 0:53:23 キロ5'20ペース 天気・くもり 外気温11℃） 今日は10kmで終了。あまり気乗りしない。 昼頃に東北風土マラソン本部より大会メールが届き、 ファンランの感じで走ってくださいとあった。 沼の外周はアップダウンの連続、また左右のカ...
-
posted 2015-04-15 07:53
takeの電気式日記
by
take20:30スタート。ジョグ8km （花体32周 8km 0:46:52 キロ5'51ペース 天気・雨 外気温10℃） 今日はソーティーを履いて8kmジョグ。２回目のソーティーでのラン。 90％の力でいつものスピードが楽に出る。 足裏にはトレーニングシューズでは感じない衝撃があり、 速く走る実感が伝わ...
-
posted 2015-04-14 07:58
takeの電気式日記
by
take---------------------------------------- 【ランノート】 ---------------------------------------- 20:30スタート。ジョグ12km （花体48周 12km 1:03:58 キロ5'20ペース 天気・雨 外気温16℃）...
-
posted 2015-04-12 05:21
＜MR職人・生涯現役の鬼軍曹＞
by
MR職人甲子園で負け続け・・ストレスも限界でした・・ 本来の打順に変更したらさっそく結果が出たようです・・ 明日は久しぶりに＜デイリースポーツ＞を買いに行きます。 小生は ＜筋金入りの虎キチ＞負けた時は腹が立つので買いません。 不振の＜大和～上本＞を、スタメンから外して・・再調整させるのも必要ですね・・...
-
posted 2015-04-11 16:24
-弓のすゝめ-
by
弓太郎
-
posted 2015-04-09 08:35
カイの家
by
hiro 皆さん、お気づきでしょうか。一応、ほっぺたを抓って、セリーグの一番上を見てください。なんと、阪神に3連勝！今年の中畑DeNAはちょっと違うかもしれません。
-
posted 2015-04-09 04:42
takeの電気式日記
by
take---------------------------------------- 【ランノート】 ---------------------------------------- 15:45スタート。ジョグ18.7km （なめとこライン 18.7km 1:44:22 キロ5'35ペース 天気・晴れ ...
-
posted 2015-04-08 07:12
takeの電気式日記
by
take---------------------------------------- 【ランノート】 ---------------------------------------- 22:00スタート。ジョグ10km （10kmコース 0:54:59 キロ5'30ペース 天気・晴れ 気温1℃） だいぶ...
