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posted 2015-04-26 03:46
takeの電気式日記
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take東北風土マラソン2015(2015.04.26) 記録（ネット）：4時間09分39秒 ２月に試走してみて起伏が多すぎてとても記録を望めそうなコース ではない事は知っていたので、銀河100kmの練習と捉えてレースに参 加。走行感としては、１周目は何とかなったものの速くて5'00ペー スがやっと。２周目...
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posted 2015-04-25 20:05
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一今日のゴルフは、晴れ、雨、雹、風・・・全部を体験したゴルフでした。アウトをなんと４オーバーの３９で回って、ウキウキしてインに回ったのですが、疲れが出たのか５０とこれまた大叩き・・・結果的には９０は切れたのですが、なんとなく歯がゆい結果となりました。 でもかついで１８ホール、いい運動です。なかなかこん...
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posted 2015-04-24 07:59
takeの電気式日記
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take22:30スタート。ゆっくりラン10km （10km 0:57:29 キロ5'45ペース 天気・晴れ 外気温12℃） 左右のバランスに気を使いながらゆっくりラン。 それにしても流石に金曜日の夜中は代行やら車の往来が多い。 日曜日の東北風土が終わるまでの辛抱だ！...
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posted 2015-04-23 07:58
takeの電気式日記
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take22:10スタート。ゆっくりラン10km （10km 0:57:42 キロ5'46ペース 天気・曇り 外気温13℃） 坂トレの筋肉痛も引き、若干体が重い程度。 この調子だと土日あたりが軽くなる見込み。 日曜日までゆっくりランでピークが合いそう。...
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毎年、ロングビーチの水族館やコンベンションセンター周辺で行われるトヨタブランプリレース。 F-1レースでいうモナコグランプリのようなロングビーチの狭い街中でのレースとなるため、カーブも多くレースはかなりエキサイティングです。 レース観戦しながら、ハンバーガーやホットドックにビールも楽しめます。 日本...
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posted 2015-04-20 05:55
takeの電気式日記
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take20:20スタート。ゆっくりラン5km （花体20周 5km 0:30:00 キロ6'00ペース 天気・雨 外気温17℃） 案の定今日は上半身、下半身の筋肉痛。 昨日の農作業と、一昨日の坂トレの影響。 身体はしんどいけど、とりあえず今日もゆっくりラン。 たぶん、木曜日あたりに筋肉痛は抜けるから、それ...
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posted 2015-04-19 06:39
takeの電気式日記
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take---------------------------------------- 【百姓ノート】 ---------------------------------------- 遅めの7:30起床し急いで朝食を済ませ産直へ。 産直から帰宅後、田畑の耕作へ。 昼過ぎに一旦帰宅し昼食後、畑の耕作へ。 ...
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posted 2015-04-18 05:46
takeの電気式日記
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take14:30スタート。12.2kmの坂トレ（キロ7'16ペース） 東北風土のコースは殆どアップダウンのコースなので、 それに対応するには坂トレが大事だと思い、坂トレを実施。 最近思うのは、呼吸は十分にできているのに脚力が伴わないという事なので、 この坂トレはかなり脚力を最後まで使い物にするトレーニング...
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posted 2015-04-17 04:28
my favorite
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birdy2015/4/17 Fri.
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posted 2015-04-16 07:13
takeの電気式日記
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take21:30スタート。ジョグ10km （10kmコース 0:53:23 キロ5'20ペース 天気・くもり 外気温11℃） 今日は10kmで終了。あまり気乗りしない。 昼頃に東北風土マラソン本部より大会メールが届き、 ファンランの感じで走ってくださいとあった。 沼の外周はアップダウンの連続、また左右のカ...
