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今朝も4時起きで、5〜6時台に早朝ジムにて、脚の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 7/1から始めた16時間ファスティング。6月は70kg台ありましたが、今朝はついに64kg台に突入し、まだまだ体重が減っております♪ 早朝ジム後は、本業前に朝7時半から複業のコーチングセッシ...
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今朝も4時起きで、5〜6時台に早朝ジムにて、脚の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン6kmを実施🏃💨7月度月間累計走行距離150kmを残5日残して、今月クリアしました✨ 早朝ジム後は、朝7時から複業のコーチングせっしょんを実施し、本日は夏期休暇を取得したので、終日シェアオフィスへ移動し、最近始め...
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今朝も4時起きで、5〜6時台に早朝ジムにて、脚の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 今月から始めた16時間ファスティングも19日目となり、目標達成✨詳細は、次の投稿にてお伝えします！ 本日の朝活ルーティン 4:00 起床 4:10 雑務 4:30 朝活報告会 4:35 ...
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今朝も4時起きで、5〜6時台に早朝ジムにて、脚の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 今月から始めた16時間ファスティングも12日目となり、初日よりも体重が3kg程減っており、引き続き継続中✨ 本日の朝活ルーティン 4:00 起床4:10 雑務 4:30 朝活報告会4:4...
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今朝も4時起きで、5〜6時台に早朝ジムにて、脚の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 今月から始めた16時間ファスティングも5日目となり、初日よりも体重が2kg減りました✨ 本日の朝活ルーティン 4:00 起床4:10 雑務 4:30 朝活報告会 5:30 筋トレ🏋️♂...
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今朝も4時起きで、5〜6時台に早朝ジムにて、脚の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 早朝ジム後は、7時から複業のコーチングセッションを実施し、本業開始前まで朝勉💪 本日の朝活ルーティン 4:00 起床4:10 雑務 5:20 筋トレ🏋️♂️5:50 トレッドミル5km...
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今朝も4時起きで、昨晩実施した複業のコーチングセッションのレポートを作成し、5〜6時台に早朝ジムにて、脚の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 本日の朝活ルーティン 4:00 起床4:10 コーチング事務作業（複業） 5:30 筋トレ🏋️♂️6:10 トレッドミル5km🏃...
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今朝も4時起きで、5〜6時台に早朝ジムにて、脚の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 本日の朝活ルーティン 4:00 起床4:10 雑務 5:30 筋トレ🏋️♂️6:10 トレッドミル5km🏃♂️💨6:40 サウナ🧖＆瞑想🧘♀️6:50 コールドシャワー🚿7:15 朝食...
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今朝も4時起きで、5〜6時台に早朝ジムにて、脚の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 早朝ジムから帰宅後、今朝は複業のコーチングセッション予定がなかったので、地元駅にはカフェやファミレスがない為、隣駅までチャリで移動して、デニーズで本業の在宅勤務開始まで2時間程、ノマド。 久...
