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Search results for "#健康"
  • 今朝の食事

    posted 2008-07-23 14:14
    LAN-PRO by KUMA
    卵スープ ほうれん草(小4把)+林檎酢 豆腐(1/2) ポン酢 プチトマト 大根オロシ+小女子 ポン酢n  食パン1枚 大根を大量に摂取、便秘回避のため...
  • ダイエット日記(Gymはお休み)

    posted 2008-07-23 14:07
    LAN-PRO by KUMA
    食事: 朝、 野菜スープ(卵なし) 豆腐(1/2)ポン酢 大根オロシ+小女子 ポン酢 KUMAサラダ 青紫蘇ドレッシング ほうれん草(2把) 林檎酢 じゅうろくマメ 味噌たれ 食パン1枚 昼、 会社でお弁当(ライスなし) 夜、 寒天2個 プロテイン KUMAサラダ ジントニック 落花生 イカのゲソ\...
  • 今朝の食事

    posted 2008-07-22 14:35
    LAN-PRO by KUMA
    野菜スープ(卵なし) 豆腐(1/2)ポン酢 大根オロシ+小女子 ポン酢 KUMAサラダ 青紫蘇ドレッシング ほうれん草(2把) 林檎酢 じゅうろくマメ 味噌たれ 食パン1枚 量の割にはカロリーは少ないですが、一人での食事としては「豪華」です。...
  • ダイエット日記(お酒に弱くなった)

    posted 2008-07-22 13:03
    LAN-PRO by KUMA
    食事: 朝、 野菜スープ(玉入り) 大根おろし+小女子 柚子ポン酢 KUMAサラダ 青紫蘇ドレッシング じゅうろくマメ(ボイル)味噌たれ 食パン1枚 昼、 会社で何時ものお弁当(ライスなし) 夜、 久々の宴会参加 コース料理がヘルシーでラッキー Beerは止めて焼酎 運動: 朝、室内バイク200Kc...
  • 今朝の食事

    posted 2008-07-21 14:40
    LAN-PRO by KUMA
    野菜スープ(玉入り) 大根おろし+小女子 柚子ポン酢 KUMAサラダ 青紫蘇ドレッシング じゅうろくマメ(ボイル)味噌たれ 食パン1枚 野菜スープは手抜きで、 白だし(15cc)を水200ccで薄め、冷凍のミックスベジタブルを適量いれ、煮立てます。 火をとめ、卵を溶きいれて完成。 ※白だしは「七福」...
  • ダイエット日記(ちょっとやりすぎかな?)

    posted 2008-07-21 14:31
    LAN-PRO by KUMA
    食事: 朝、 野菜スープ(卵入り) KUMA式サラダ、林檎酢で 食パン1枚 豆腐(1/2)柚子ポン酢で 昼、 食パン1枚 豆腐(1/2)柚子ポン酢で プロテイン グレープフルーツジュース 夜、 鳥のササミ(ボイル)80g プロテイン KUMAサラダ じゅうろくマメ(味噌たれ) Beer(350cc)...
  • 今朝の食事

    posted 2008-07-20 15:03
    LAN-PRO by KUMA
    野菜スープ(卵入り) KUMA式サラダ、林檎酢で 食パン1枚 豆腐(1/2)柚子ポン酢で 相変わらずのメニューですが・・・...
  • ダイエット日記(水泳好調)

    posted 2008-07-20 13:46
    LAN-PRO by KUMA
    食事: 朝、 作りおきのカレースープ(最終) KUMA式サラダ プチトマト 食パン1枚 昼、 プロテイン 食パン1枚 桃(大)1個 夜、 プロテイン KUMA式サラダ、 カジキ刺身180g Beer(350)2缶 暑さ対策で、水ガブ飲み、特に炎天下のプールは 脱水症状になりそう。 運動: 朝、 室内...
  • 今朝の食事

    posted 2008-07-19 14:11
    LAN-PRO by KUMA
    作りおきのカレースープ(最終) KUMA式サラダ プチトマト 食パン1枚 ※サラダのドレッシングに味噌味が加わりました。...
  • ダイエット日記(第一次目標に到達)

    posted 2008-07-19 13:31
    LAN-PRO by KUMA
    食事: 朝、 おにぎり(小3個) 大根おろし+ほうれん草(3把)+小女子 豆腐(1/2) プチトマト 昼、 プロテイン ササミ120g(茹で) プチトマト じゅうろくマメ70g 夜、 プロテイン チーズ2個 キュウリ2本 Beer(350cc)2本 運動: 朝、室内バイク300Kcal 部屋の掃除(...
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