-
posted 2008-07-18 14:47
LAN-PRO
by
KUMA
おにぎり(小3個) 大根おろし+ほうれん草(3把)+小女子 豆腐(1/2) プチトマト...
-
posted 2008-07-18 13:04
LAN-PRO
by
KUMA
メタボ宣言をされ、ダイエットを余儀なくされておられる方が多いと思われます(私もその一人)、ダイエットの経験が複数回あり、問題点も多小わかっているつもりなんで、備忘録も兼ねBlogにアップします。 ただし、これは私の経験のみなので、鵜呑みにして模倣される事はお止めください。 ダイエットに必要な機材: ...
-
posted 2008-07-18 12:55
LAN-PRO
by
KUMA
食事: 朝、プチトマト ヨーグルト 豆腐1/2 食パン1枚 KUMA式サラダ+じゅうろくマメ(ボイル) ノンオイルドレッシング 昼、大阪でアイスコーヒーLサイズと、クラッカーのみ。 ※いつも講演前は空腹に近い状態で臨みます、 夜、プロテイン、ゆでたコーン割に沢山、Beer(330)2本 運動: 朝、...
-
posted 2008-07-17 14:16
LAN-PRO
by
KUMA
プチトマトを沢山いただくので必死で消化! 今朝は プチトマト ヨーグルト 豆腐1/2 食パン1枚 KUMA式サラダ+じゅうろくマメ(ボイル) ノンオイルドレッシング...
-
posted 2008-07-17 14:06
LAN-PRO
by
KUMA
食事: 朝 ヨーグルト、プロテイン、KUMAサラダ 昼 櫃まぶし完食(汗) 夜 プロテイン、野菜サラダ、Beer(330の瓶)1本 運動: 朝 室内バイク200Kcal 腹筋7分 プールはなし 夜 Gymで ウォーキング最大傾斜15%で30分(かなりつらい) 直後にステップマシン、筋トレ、ストレッチ...
-
posted 2008-07-16 14:52
LAN-PRO
by
KUMA
昨日から豆腐を追加、大根オロシとほうれん草2把+ 小女子と食パン1枚(バタなし)野菜スープ(卵なし)です。 今朝は、昼食に会食(多分櫃まぶし)があるため、軽めの食事です。 ヨーグルト、プロテイン、KUMAサラダのみです。 毎日の水分の摂取が3Lを軽く越えています...
-
posted 2008-07-16 13:29
LAN-PRO
by
KUMA
食事: 朝、 野菜スープ(卵なし) 豆腐(1/2) 大根おろし+ほうれん草(2把)+小女子 食パン 1枚 昼、何時ものお弁当(ライスなし) 夜、 トマト200g 鳥のササミ120g(油なしでソテー) 豆腐(1/2) KUMA式サラダ+ジュロクマメ ※結構なボリュームです 運動: 朝、室内バイク200...
-
posted 2008-07-15 14:32
LAN-PRO
by
KUMA
食事: 朝 カレースープ(作りおき) KUMA式サラダ ほうれんそう(3把) プチトマト 食パン1枚 昼 会社でお弁当(ライスなし) 夜 ポテトサラダ(いただきもの) プロテイン ジントニック 暑いので、水ガブ飲み3000CC以上は摂取している 運動: 朝、室内バイク200Kcal、腹筋運動 プール...
-
posted 2008-07-14 19:30
LAN-PRO
by
KUMA
カレースープ(作りおき) KUMA式サラダ ほうれんそう(3把) プチトマト 食パン1枚...
-
posted 2008-07-14 14:33
LAN-PRO
by
KUMA
食事: 朝、カレースープ(作りおき野菜のみ) お握り(小3個) KUMA式サラダ 大根オロシ 昼、いつものお弁当(ライスなし) 夜、プロテイン、 KUMA式サラダ ヨーグルト クラッカー(小)一袋 運動: 朝、室内バイク200Kcal、腹筋トレーニング プールは行けず 夜、Gymで ステップマシン3...