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昨夜、夜中にテレビをつけていたら、 たまたまやっていた「みんなのうた」特集。 こころに響く歌がたくさんあるけれど、 今回も素敵な歌に出会いました(^^) ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 「名もない花のように」 （AKEMI） 自分らしく 自分らしく 生きて行けたら最高にいいよね 自分らしく 自...
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今日は、急遽タイミングよく 先輩コーチにセッションして頂きました。 自分の中に、なぜか昨日からモヤモヤする何かがあって、 それをひたすら紐解くイメージで聞いてもらった事で 目の前の霧が晴れた感じに！！ 本当にスッキリして、感謝しかありません(^^) セッションの中で、ありたい姿を描いていく中で、 新...
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おはようございます♪ メンタルコーチ みことあきこです(^^) 書類を整理していたら、 何枚かの半紙が出てきました。 上の写真は、夫が不安障害になって発作が起こっていた頃、 何か私にできる事はないかと考え 半紙に書き出したもの。 訳がわからない病気に、どう対応したら良いか。。。 当時は本当に必死でし...
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自分の言った言葉が、 そのまま自分に返ってくるとしたら。。。 良い言葉を自分にかけるのが一番ですよね(^^) 朝起きたら。。。 「今日も最高の一日になります！」 お風呂に入ったら。。。 「疲れやいらないものがどんどん流れていく感じ！ ありがとうございます」 寝る前に。。。 「今日も良い一日だった。 ...
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約1か月ぶりに会ったママ友。 「元気だった？」と聞くと、 今にも泣きそうな顔に。。。 聞いたら、子どもの事で悩んでしまい、 負のスパイラルに入ってるということでした。 スマホで情報を得ようとして それが思考をますますネガティブな方向に向かわせ、 食欲もなく、夜も寝られない状態だったそう。 適度に質問...
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今日は徳積みについてお話しますね。 私の従妹の話ですが、 彼女の夢の中に亡くなった祖父が出てきて、 ひと言、「〇〇ちゃん、徳積みをしなさい。」 と言われたそうです。 その話はもう20年近く前に 従妹から聴いた話なのですが、 私の中で「徳積み」という言葉は とても印象深い言葉として残っています。 先日...
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病気やケガをしたときは、 何かしらサインが来ているのかもしれません。 私も夫もそうでしたが、周りで 特に40歳近くを過ぎて体調を崩している人が多いです。 それまで、がむしゃらにがんばってがんばって。。。 頑張りぬいてきた人達が、 生活を見直す事を強いられています。 つい最近も、40歳半ばの夫の知り合...
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週末に行った小田原で ろうばいを見る事ができました(^^) 春はもうすぐそこですね♪ 私は39歳で身体を壊してから、 特に自分のエネルギーを高める事を 意識し続けてきました。 エネルギーを高めるためには、 まずは、食事。 エネルギーが高いものを摂り入れる事が必要ですね。 旬のものを摂ると良いというの...
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珍しく、今回の朝ドラを続けてみています。 オダギリジョーがかっこよくて、 今週は特に胸がキュンキュンしました(笑) こういう感動は、久しぶりかも♪ 感動と言えば、過酷だった教員時代でしたが、 辞めたいと思った事がなかったのは、 子ども達と感動を共有できた場面が たくさんあったからかなと思います。 目...
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脳のメンテナンスができるのは、 ずばり『睡眠』 起きている間、活発に働く脳の中には、 老廃物がたまります。 これら老廃物は、眠る事で 脳の周りにある液体が脳の中に流れ込み、 老廃物を除去します。 充分な睡眠がとれず、この老廃物、、、、、 いわゆる脳のごみが溜まると、認知症にもなりやすくなるのです。 ...
