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今朝も4時起きで、4〜5時台に早朝ジムにて、背中の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを走りました🏃💨早朝ジム後は、9/18にリニューアルOPENした近所の『デニーズ』へ開店7時にジムから直行して、「ライトモーニングドリンクバー付き（495円）」を注文。本日はこのあとの予定を全てキャンセル...
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今朝も4時台起きで、5〜6時台に早朝ジムにて、胸の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 早朝ジム後は、昨日のコーチングセッション3本に続き、本日も有り難いことに、複業の有料コーチングセションを7時・11時・14時半と計３本を実施します❣️ 本日も昨日同様に、継続コーチング...
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今朝も4時起きで、9/30に受験する国際コーチング連盟のICF認定資格ACCの「ICF Credentialing Exam」の資格試験勉強をし、5〜6時台に早朝ジムにて、脚の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 早朝ジム後は、本業開始前に朝7時からと8時半から継続コーチングセッ...
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今朝も4時に起きて、複業のコーチング事務作業をし、6時台に地元墨田区のランニングクラブの朝ランイベントに参加✨自宅〜旧中川河川敷〜亀戸中央公園〜自宅の8kmを12名で走りました🏃♂️💨 今月も1日も休まず走り続け、9月度累計走行距離が目標150kmを残4日残して、今月クリアしました✨ 朝ラン後は本...
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今朝も4時起きで、複業のコーチング事務作業を終えてから5〜6時台に早朝ジムにて、肩・腕の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 早朝ジム後は、本業開始まで、5日後に受験が迫った9/30受験予定の国際コーチング連盟ICFのACC取得に向けた「ICF Credentialing Exa...
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今朝も4時起きで、気温16℃＆湿度の低い青空が広がるお天気の中、東京スカイツリー🗼を見ながら、地元墨田区のランニングクラブの5時台の朝ランイベントに参加し、自宅〜東京スカイツリー〜浅草雷門〜浅草寺〜隅田川テラス〜東京スカイツリー〜自宅の8.3kmを走ってきました🏃♀️💨 朝ラン後は、6日後に受...
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今朝も4時起きで、Zoomでの4時半朝活報告会を終え、複業のコーチング事務作業をした後は朝勉をし、7時台に☔上がりの東京スカイツリー🗼を見ながら、自宅〜旧中川河川敷〜北十間川テラス〜自宅の周回コースを5.3kmを走ってきました🏃💨 朝ラン後は美容室へ行き、そのあとは1週間後に受験が迫った9/30...
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今朝も4時起きで、4〜5時台に早朝ジムにて、背中の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを走りました🏃💨早朝ジム後は、8時から複業の有料コーチングセッションを実施し、10時からはホルダー向けのキャリアコンサルタント勉強会に参加💪 他時間は、9/30受験の国際コーチング連盟のICF認定資格...
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今朝も4時起きで、複業のコーチング事務作業を終え、5時半から早朝ジムにて、胸の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 早朝ジム後は、8時半と10時から複業の有料コーチングセッションを2本実施。セッションの間に、シェアオフィスへ移動して、2本目はシェアオフィスのWeb個室から望み...
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今朝も4時起きで、5〜6時台に早朝ジムにて、脚の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 早朝ジム後は、本日は夏期休暇を取得したので、9/30受験する国際コーチング連盟のICF認定資格ACCの「ICF Credentialing Exam」の資格試験勉強を💪 先週予約した本日発...
