ジョギング記録(42)
Jul
28
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腰を痛めたこともあって、
しばらく見合わせていたが、
痛みがなくなったこと、
また山行が迫ってきたので、
足色の様子を見ておこうと出発。
久しぶりということもあって、
走り始めからかなりゆっくり･･･。
30分を目標に終点を特に意識せず走る。
結局30分でいつもの終点、
「虹が丘バス倉庫前」に到達。
引き返すが、
やはりかなりスピードを押さえて走る。
急に走ると膝が痛みだすのと、
足全体も重くなってしまうので、
常に余力を意識する。
引き返すころには膝の痛みも消えて、
かなり調子がよくなってくる。
帰りは上り坂が長く続くので、
呼吸に要注意だ。
長い急坂を登りきったところで、
少し気持ちが悪くなる。
低血圧の影響か･･･。
何回かこの状況が続いている･･･。
最後の地獄坂ではかなり厳しい状態に･･･。
しかし、止まることなく登りきる。
登りきって少し走ったところで時計を見ると、
残り5分で30分になってしまうことを確認。
とにかくラストスパートをかけて、
かなり無理やり飛ばす。
結局、28分で走り抜けた。
かなり飛ばしたことが分る。
自分でもびっくり･･･！！
今日は終始風がかなり吹いていて、
その分は楽だった。
ただ久しぶりということもあって、
ちょっときつかった。
まあいきなり最終地点まで走ることができたのは、
プラスと考えたい。
往路:30:00
帰路:28:00
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Posted at 2010-07-28 15:47
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Posted at 2010-08-01 15:31
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