4/7(日)の朝活報告

今朝も4時起きで、4時半朝活報告会に参加し、5〜6時半に早朝ジムにて、背中の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨

早朝ジム後は、毎週末に週1ペースでグロービス経営大学院を卒業した仲間4名で、新規事業サービス立ち上げに向けたMTGを実施しており、ここ数回は7ドメインズを作成しながら進めていていたが、今日はターゲット＆セグメントで女性をターゲットにしたサービスの話に。どんなサービスになるか今から楽しみ✨

本日の朝活ルーティン

3:55 起床
4:00 朝勉
4:30 朝活報告会（Zoom）
4:40 朝勉
5:15 筋トレ🏋️‍♂️
6:00 トレッドミル5km🏃‍♂️💨
6:30 サウナ🧖＆瞑想🧘‍♂️
6:45 コールドシャワー🚿
7:15 新規事業GプロジェクトMTG（Zoom）
9:00 朝食&洗濯
10:00 美容室

本日の体重結果
体重＝69.6kg（前日差：+0.65kg）
BMI＝23.8（前日差：+0.2）
体脂肪率＝13.0%（前日差：-0.2％）
筋肉量＝57.45kg（前日差：+0.75kg）
内蔵脂肪レベル＝8.5（前日差：0）

本日の睡眠結果

就寝＝22:14

起床＝3:53

睡眠時間＝5時間39分（良質な睡眠＝4:40、深い＝2:03）

睡眠の評価＝99％

睡眠バンク＝12.4％借金

今月の月間累計走行距離
・4月度目標月間累計走行距離=150km
・4/5時点の4月度月間累計走行距離=40.7km

最高の1日は素晴らしい朝から！あなたの朝活習慣を築き上げます。

私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
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【こんな方にオススメ】

　・早起きが苦手な人

　・自己管理が苦手な人

　・目標設定に悩んでいる人

　・モチベーションアップを目指したい人

　・睡眠習慣を改善したい人

　・人生のバランスを見つけたい人

　・キャリアチェンジしたい人

　・転職を考えてる人

　・ストレス管理に悩んでいる人

　・ヘルシーライフを目指す人

　・積極性を身につけたい人

　・ワークライフバランスを見直したい人

　・自分の時間を有効に使いたい人

　・自己啓発を求めている人

　・自己効力感を高めたい人

　・自己理解を深めたい人

　・新しいことに挑戦したい人

　・生活習慣を見直したい人

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最高の1日は素晴らしい朝から！

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