4/25(木)の朝活報告
Apr
24
今朝も4時台起きで、朝活コミュニティの4時半朝活報告会（Zoom）に参加し、朝6時台に地元墨田区のランニングクラブの朝ランイベントに参加✨自宅〜亀戸中央公園〜自宅の8kmを9名で走りました🏃♂️💨
本日は午前休を活用して、未来に向けてのキャリアコーチ＆チームコーチ活動 💪
本日の朝活ルーティン
＜4/25(木)朝活ToDo＞
3:55 起床
4:00 雑務
4:30 朝活報告会（Zoom）
4:40 朝勉
5:50 朝ラン8km🏃♂️💨
7:00 コールドシャワー
7:30 朝食＆洗濯
8:00 朝勉
9:00 カジュアル面談（キャリアコーチの新業務委託先）
10:20 石川県立七尾高校のチームコーチ（ボランティア）
3:55 起床
4:00 雑務
4:30 朝活報告会（Zoom）
4:40 朝勉
5:50 朝ラン8km🏃♂️💨
7:00 コールドシャワー
7:30 朝食＆洗濯
8:00 朝勉
9:00 カジュアル面談（キャリアコーチの新業務委託先）
10:20 石川県立七尾高校のチームコーチ（ボランティア）
本日の体重結果
体重＝70.3kg（前日差：0kg）
BMI＝24.0（前日差：0）
体脂肪率＝13.2%（前日差：-0.1％）
筋肉量＝57.85kg（前日差：+0.1kg）
内蔵脂肪レベル＝9.0（前日差：0）
体重＝70.3kg（前日差：0kg）
BMI＝24.0（前日差：0）
体脂肪率＝13.2%（前日差：-0.1％）
筋肉量＝57.85kg（前日差：+0.1kg）
内蔵脂肪レベル＝9.0（前日差：0）
本日の睡眠結果
就寝＝22:29
起床＝3:46
睡眠時間＝5時間3分（良質な睡眠＝4:27、深い＝2:16）
睡眠の評価＝96％
睡眠バンク＝8.7％借金
今月の月間累計走行距離
・4月度目標月間累計走行距離=150km
・4/25時点の4月度月間累計走行距離=127.3km
・4月度目標月間累計走行距離=150km
・4/25時点の4月度月間累計走行距離=127.3km
最高の1日は素晴らしい朝から！あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
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【こんな方にオススメ】
・早起きが苦手な人
・自己管理が苦手な人
・目標設定に悩んでいる人
・モチベーションアップを目指したい人
・睡眠習慣を改善したい人
・人生のバランスを見つけたい人
・キャリアチェンジしたい人
・転職を考えてる人
・ストレス管理に悩んでいる人
・ヘルシーライフを目指す人
・積極性を身につけたい人
・ワークライフバランスを見直したい人
・自分の時間を有効に使いたい人
・自己啓発を求めている人
・自己効力感を高めたい人
・自己理解を深めたい人
・新しいことに挑戦したい人
・生活習慣を見直したい人
・セルフコントロールを強化したい人
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上記予約サイトより、ご都合の合う時間をご予約ください。ご予約後に、事前アンケートフォームのURLをメールにてご連絡いたします。
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