6/23(日)の朝活報告
Jun
22
今朝も4時台起きで、5〜6時台に早朝ジムにて、背中の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨
早朝ジム後は、朝7時から新たなクライアントの方との複業のコーチングセッション60分を実施💪このあとは、丸の内へ移動🚃して午前中に起業関連のセミナーと午後は7月受験の後輩らの対面ロープレ勉強会にキャリアコンサルタントのホルダーとして参加✨
本日の朝活ルーティン
4:41 起床
5:20 筋トレ🏋️♂️
5:50 トレッドミル5km🏃♂️💨
6:20 サウナ🧖＆瞑想🧘♂️
6:30 コールドシャワー🚿
7:00 コーチングセッション（複業）
5:20 筋トレ🏋️♂️
5:50 トレッドミル5km🏃♂️💨
6:20 サウナ🧖＆瞑想🧘♂️
6:30 コールドシャワー🚿
7:00 コーチングセッション（複業）
8:30 朝食＆洗濯
9:30 移動🚃
10:30 起業関連のセミナー（丸の内）
13:00 キャリコン対面ロープレ勉強会（丸の内）
10:30 起業関連のセミナー（丸の内）
13:00 キャリコン対面ロープレ勉強会（丸の内）
本日の体重結果
体重＝70.25kg（前日差：+0.10kg）
BMI＝24.0（前日差：0）
体脂肪率＝14.0%（前日差：0％）
筋肉量＝57.30kg（前日差：+0.10kg）
内蔵脂肪レベル＝9.5（前日差：0）
体重＝70.25kg（前日差：+0.10kg）
BMI＝24.0（前日差：0）
体脂肪率＝14.0%（前日差：0％）
筋肉量＝57.30kg（前日差：+0.10kg）
内蔵脂肪レベル＝9.5（前日差：0）
本日の睡眠結果
就寝＝23:54
起床＝4:41
睡眠時間＝4時間36分（良質な睡眠＝2:59、深い＝0:15）
睡眠の評価＝64％
睡眠バンク＝16.6％借金
今月の月間累計走行距離
・6月度目標月間累計走行距離=150km
・6/23時点の6月度月間累計走行距離=122.9km
・6月度目標月間累計走行距離=150km
・6/23時点の6月度月間累計走行距離=122.9km
最高の1日は素晴らしい朝から！あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。
【こんな方にオススメ】
・早起きが苦手な人
・自己管理が苦手な人
・目標設定に悩んでいる人
・モチベーションアップを目指したい人
・睡眠習慣を改善したい人
・人生のバランスを見つけたい人
・キャリアチェンジしたい人
・転職を考えてる人
・ストレス管理に悩んでいる人
・ヘルシーライフを目指す人
・積極性を身につけたい人
・ワークライフバランスを見直したい人
・自分の時間を有効に使いたい人
・自己啓発を求めている人
・自己効力感を高めたい人
・自己理解を深めたい人
・新しいことに挑戦したい人
・生活習慣を見直したい人
・セルフコントロールを強化したい人
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上記予約サイトより、ご都合の合う時間をご予約ください。ご予約後に、事前アンケートフォームのURLをメールにてご連絡いたします。
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