最高の1日は素晴らしい朝から！

 

早朝ジム後は、8時半から複業のコーチングセッションをし、コーチングセッション後は本日夏期休暇を取得したので、地元ランニングクラブのシェアオフィス部の仲間4名で、墨田区本所にある「TOKYOシェアオフィス墨田」のコワーキングスペースにて、9時半〜20時までICF Credentialing Examのコーチング資格試験勉強とAI関連の勉強に集中にします💪お昼は、近くのお蕎麦屋でランチのみ1名合流して、ラン仲間5名とランチ🍽️予定🥰

 

本日は、シンプルに4画面体制✨
 
＜TOKYOシェアオフィス墨田＞
https://tso-tokyo.jp/
 
「TOKYOシェアオフィス墨田」では、公式LINEにて、TSO会員登録すると1Day無料クーポンを配布中で、1Day利用料金1,485円が10月末まで無料利用出来ます♪新規・既存会員の方も利用することが出来、この機会にまだの方ご利用してみてはいかがでしょうか？これまで色々なコワーキングスペースを利用しましたが、利用料金が格安にも関わらず、レンタル品やスタッフのサービスが充実しており、とてもオススメな施設です！！
 
本日のルーティン

4:00 起床
4:05 雑務
4:30 朝活報告会（Zoom）

5:05 筋トレ🏋️＆朝勉（コーチング）

5:50 トレッドミル5km🏃‍♂️＆朝勉（AI関連）

6:35 サウナ🧖＆瞑想🧘‍♀️

6:45 コールドシャワー🚿

7:10 朝食＆洗濯

7:20 ブログ作成
8:00 朝勉（コーチング）

8:30 コーチングセッション（複業）

9:15 移動🚴

9:30 朝勉（シェアオフィス）

 

本日の睡眠結果
就寝＝22:20
起床＝4:00
睡眠時間＝5時間40分（良質な睡眠＝4:16、深い＝0:59）
睡眠の評価＝86％
睡眠バンク＝10.2％借金
 

本日の体重結果
体重＝65.05kg（前日差：-0.50kg）
BMI＝22.2（前日差：-0.2）
体脂肪率＝11.9%（前日差：-0.8％）
筋肉量＝54.35kg（前日差：+0.05kg）
内蔵脂肪レベル＝6.5（前日差：-1.0）

 

今月の月間累計走行距離
・9月度目標月間累計走行距離=150km

・9/6時点の9月度月間累計走行距離=36.7km
 

私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 

 

　・自己管理が苦手な人

　・目標設定に悩んでいる人

 

 

 

【今だけ3千円！】体験コーチングセッション（30分）付きオリエンテーション予約（計60分） | TimeRex
上記予約サイトより、ご都合の合う時間をご予約ください。ご予約後に、事前アンケートフォームのURLをメールにてご連絡いたします。