Search Bloguru posts

最高の1日は素晴らしい朝から!

https://en.bloguru.com/jsato

freespace

9/26(木)の朝活報告★9月度目標の月間累計走行距離150km達成★

thread
9/26(木)の朝活報告★9月...
今朝も4時に起きて、複業のコーチング事務作業をし、6時台に地元墨田区のランニングクラブの朝ランイベントに参加✨自宅〜旧中川河川敷〜亀戸中央公園〜自宅の8kmを12名で走りました🏃‍♂️💨

今月も1日も休まず走り続け、9月度累計走行距離が目標150kmを残4日残して、今月クリアしました✨

朝ラン後は本業開始まで、7時半から複業の有料コーチングセッションと9/30受験まで残り4日に迫った国際コーチング連盟ICF認定資格ACC取得に向けて、「ICF Credentialing Exam」の朝勉💪

本日の朝活ルーティン
4:00 起床
4:10 朝勉(ICF Credentialing Exam)
4:30 朝活報告会(Zoom)
5:55 朝ラン8km🏃‍♂️💨  
7:05 コールドシャワー 🚿
7:15 ブログ作成
7:30 コーチングセッション(複業)
8:30 朝食&洗濯
8:45 朝勉(ICF Credentialing Exam)
 9:30 仕事(在宅)
 
本日の睡眠結果
就寝=22:47
起床=4:00
睡眠時間=5時間13分(良質な睡眠=3:52、深い=1:44)
睡眠の評価=92%
睡眠バンク=11.4%借金

本日の体重結果
体重=66.85kg(前日差:+0.2kg)
BMI=22.9(前日差:+0.1)
体脂肪率=13.2%(前日差:+0.8%)
筋肉量=55.00kg(前日差:-0.35kg)
内蔵脂肪レベル=8.0(前日差:+0.5)
 
今月の月間累計走行距離

・9月度目標月間累計走行距離=150km
・9/26時点の9月度月間累計走行距離=156.8km
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
 ・セルフコントロールを強化したい人
 
▼現在、体験コーチングセッション(30分)を提供中。私と一度お話をしてみませんか?
 
体験コーチングセッション(30分)のお申込はこちらから
朝活・ダイエット・筋トレ・ラン・資格勉強などの習慣化や最短で目標達成したいと考えている方、体験コーチング(30分)を受けてみませんか?現在、初回の方に限って今だけ3千円!で、オンライン(Zoom)にて承っております。下記よりお気軽にお申込ください!
 
【今だけ3千円!】体験コーチングセッション(30分)付きオリエンテーション予約(計60分) | TimeRex
上記予約サイトより、ご都合の合う時間をご予約ください。ご予約後に、事前アンケートフォームのURLをメールにてご連絡いたします。
 
#コーチング #コーチ探せる #朝ラン #朝活

People Who Wowed This Post

  • If you are a bloguru member, please login.
    Login
  • If you are not a bloguru member, you may request a free account here:
    Request Account
This user only allows bloguru members to make comments.
If you are a bloguru member, please login.
Login
If you are not a bloguru member, you may request a free account here:
Request Account
Happy
Sad
Surprise