9/27(金)の朝活報告★コーチング三昧の日★

今朝も4時起きで、9/30に受験する国際コーチング連盟のICF認定資格ACCの「ICF Credentialing Exam」の資格試験勉強をし、5〜6時台に早朝ジムにて、脚の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨

早朝ジム後は、本業開始前に朝7時からと8時半から継続コーチングセッションを２本実施し、夜も本業終了後に21時から新規クライアントとコーチングセッションを1本実施し、本日は嬉しいことに計3本の複業の有料コーチングセッションをやり切ります💪

本日のルーティン

4:00 起床
4:05 朝勉（ICF Credentialing Exam）
4:30 朝活報告会（Zoom）

5:20 筋トレ🏋️＆朝勉（ICF Credentialing Exam）

5:50 トレッドミル5km🏃‍♂️＆朝勉（ICF Credentialing Exam）

6:25 サウナ🧖＆瞑想🧘‍♀️

6:35 コールドシャワー🚿

7:00 コーチングセッション①（複業）
7:45 ブログ作成

8:00 朝食＆洗濯

8:30 コーチングセッション②（複業）

9:30 仕事（在宅）

20:00 コーチングセッション③（複業）

本日の睡眠結果
就寝＝22:42
起床＝4:00
睡眠時間＝5時間18分（良質な睡眠＝4:25、深い＝2:16）
睡眠の評価＝97％
睡眠バンク＝11.9％借金

本日の体重結果
体重＝66.90kg（前日差：+0.05kg）
BMI＝22.9（前日差：-0.1）
体脂肪率＝13.1%（前日差：-0.1％）
筋肉量＝55.1kg（前日差：+0.1kg）
内蔵脂肪レベル＝8.0（前日差：0）

今月の月間累計走行距離
・9月度目標月間累計走行距離=150km

・9/27時点の9月度月間累計走行距離=161.8km

最高の1日は素晴らしい朝から！あなたの朝活習慣を築き上げます。

私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。

【こんな方にオススメ】

　・早起きが苦手な人

　・自己管理が苦手な人

　・目標設定に悩んでいる人

　・モチベーションアップを目指したい人

　・睡眠習慣を改善したい人

　・人生のバランスを見つけたい人

　・キャリアチェンジしたい人

　・転職を考えてる人

　・ストレス管理に悩んでいる人

　・ヘルシーライフを目指す人

　・積極性を身につけたい人

　・ワークライフバランスを見直したい人

　・自分の時間を有効に使いたい人

　・自己啓発を求めている人

　・自己効力感を高めたい人

　・自己理解を深めたい人

　・新しいことに挑戦したい人

　・生活習慣を見直したい人

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