Blog Thread
- 9/27(金)の朝活報告★コーチング三昧の日★
今朝も4時起きで、9/30に受験する国際コーチング連盟のICF認定資格ACCの「ICF Credentialing Exam」の資格試験勉強をし、5〜6時台に早朝ジムにて、脚の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨
早朝ジム後は、本業開始前に朝7時からと8時半から継続コーチングセッションを２本実施し、夜も本業終了後に21時から新規クライアントとコーチングセッションを1本実施し、本日は嬉しいことに計3本の複業の有料コーチングセッションをやり切ります💪
早朝ジム後は、本業開始前に朝7時からと8時半から継続コーチングセッションを２本実施し、夜も本業終了後に21時から新規クライアントとコーチングセッションを1本実施し、本日は嬉しいことに計3本の複業の有料コーチングセッションをやり切ります💪
本日のルーティン
4:00 起床
4:05 朝勉（ICF Credentialing Exam）
4:30 朝活報告会（Zoom）
4:05 朝勉（ICF Credentialing Exam）
4:30 朝活報告会（Zoom）
5:20 筋トレ🏋️＆朝勉（ICF Credentialing Exam）
5:50 トレッドミル5km🏃♂️＆朝勉（ICF Credentialing Exam）
6:25 サウナ🧖＆瞑想🧘♀️
6:35 コールドシャワー🚿
7:00 コーチングセッション①（複業）
7:45 ブログ作成
7:45 ブログ作成
8:00 朝食＆洗濯
8:30 コーチングセッション②（複業）
9:30 仕事（在宅）
20:00 コーチングセッション③（複業）
本日の睡眠結果
就寝＝22:42
起床＝4:00
睡眠時間＝5時間18分（良質な睡眠＝4:25、深い＝2:16）
睡眠の評価＝97％
睡眠バンク＝11.9％借金
就寝＝22:42
起床＝4:00
睡眠時間＝5時間18分（良質な睡眠＝4:25、深い＝2:16）
睡眠の評価＝97％
睡眠バンク＝11.9％借金
本日の体重結果
体重＝66.90kg（前日差：+0.05kg）
BMI＝22.9（前日差：-0.1）
体脂肪率＝13.1%（前日差：-0.1％）
筋肉量＝55.1kg（前日差：+0.1kg）
内蔵脂肪レベル＝8.0（前日差：0）
体重＝66.90kg（前日差：+0.05kg）
BMI＝22.9（前日差：-0.1）
体脂肪率＝13.1%（前日差：-0.1％）
筋肉量＝55.1kg（前日差：+0.1kg）
内蔵脂肪レベル＝8.0（前日差：0）
今月の月間累計走行距離
・9月度目標月間累計走行距離=150km
・9月度目標月間累計走行距離=150km
・9/27時点の9月度月間累計走行距離=161.8km
最高の1日は素晴らしい朝から！あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。
【こんな方にオススメ】
・早起きが苦手な人
・自己管理が苦手な人
・目標設定に悩んでいる人
・モチベーションアップを目指したい人
・睡眠習慣を改善したい人
・人生のバランスを見つけたい人
・キャリアチェンジしたい人
・転職を考えてる人
・ストレス管理に悩んでいる人
・ヘルシーライフを目指す人
・積極性を身につけたい人
・ワークライフバランスを見直したい人
・自分の時間を有効に使いたい人
・自己啓発を求めている人
・自己効力感を高めたい人
・自己理解を深めたい人
・新しいことに挑戦したい人
・生活習慣を見直したい人
・セルフコントロールを強化したい人
▼現在、体験コーチングセッション（30分）を提供中。私と一度お話をしてみませんか？
体験コーチングセッション（30分）のお申込はこちらから
朝活・ダイエット・筋トレ・ラン・資格勉強などの習慣化や最短で目標達成したいと考えている方、体験コーチング（30分）を受けてみませんか？現在、初回の方に限って今だけ3千円！で、オンライン（Zoom）にて承っております。下記よりお気軽にお申込ください！
【今だけ3千円！】体験コーチングセッション（30分）付きオリエンテーション予約（計60分） | TimeRex
上記予約サイトより、ご都合の合う時間をご予約ください。ご予約後に、事前アンケートフォームのURLをメールにてご連絡いたします。
上記予約サイトより、ご都合の合う時間をご予約ください。ご予約後に、事前アンケートフォームのURLをメールにてご連絡いたします。
Share
