11/2(土)の朝活報告

今朝は4時半起きで、5〜6時台に早朝ジムにて、胸の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨

早朝ジム後は、7時から複業の有料体験コーチングセッション60分を実施✨

10時からはキャリコンホルダーとしてボランティアにて、「国家資格キャリアコンサルタント」を11月受験される方のロープレをマンツーマンレッスン開催✨

そして夕方は複業のキャリアカウンセラーとしてキャリアカウンセリング60分×2名を連続して実施✨

夜は複業の継続コーチングセッション30分を1名実施し、本日は1日で5名のキャリア支援をいたします💪

本日のルーティン
4:30 起床

5:10 筋トレ🏋️
5:50 トレッドミル5km🏃‍♂️ & 朝勉（SHIFT AI動画：AIコンサルタント講座4日目）

6:25 サウナ＆瞑想
6:35コールドシャワー🚿
7:00 コーチングセッション①（複業）

8:30 ブログ作成
8:45 コーチング事務作業（複業）
9:30 朝食＆洗濯🧺
10:00 キャリコンロープレマンツーマンレッスン（ホルダー）
16:30 キャリアカウンセリング①（複業）
18:00 キャリアカウンセリング②（複業）
19:30 コーチングセッション②（複業）

本日の睡眠結果

就寝＝24:46

起床＝4:30

睡眠時間＝3時間41分（良質な睡眠＝2:37、深い＝0:47）

睡眠の評価＝66％

睡眠バンク＝20.3％借金

本日の体重結果
体重＝66.95kg（前日差：+0.2kg）
BMI＝22.9（前日差：+0.1）

体脂肪率＝12.6%（前日差：-0.3％）
筋肉量＝55.45kg（前日差：+0.35kg）
内蔵脂肪レベル＝7.5（前日差：-0.5）

今月の月間累計走行距離
・11月度目標月間累計走行距離=150km
・11/2時点の11月度月間累計走行距離=10.2km

最高の1日は素晴らしい朝から！あなたの朝活習慣を築き上げます。

私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。

【こんな方にオススメ】

　・早起きが苦手な人

　・自己管理が苦手な人

　・目標設定に悩んでいる人

　・モチベーションアップを目指したい人

　・睡眠習慣を改善したい人

　・人生のバランスを見つけたい人

　・キャリアチェンジしたい人

　・転職を考えてる人

　・ストレス管理に悩んでいる人

　・ヘルシーライフを目指す人

　・積極性を身につけたい人

　・ワークライフバランスを見直したい人

　・自分の時間を有効に使いたい人

　・自己啓発を求めている人

　・自己効力感を高めたい人

　・自己理解を深めたい人

　・新しいことに挑戦したい人

　・生活習慣を見直したい人

　・セルフコントロールを強化したい人

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