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『 #ゆるぅく健康美 』は、
・「自然」もしくは「安全」
・「ラク」もしくは「簡単」
・「リーズナブル」もしくは「安い」
という視点でつぶやいています。

更年期から変わったこと

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更年期から変わったこと
ここ数年のあった更年期の諸症状から脱出したような気がする。

脱出したと言っても、いわゆるホットフラッシュといわれている、急に体が熱くなって汗をかくという症状はいまもある。

でも、体が熱くなって汗をかいても、死にはしないからね、まっいいかと思っている。

ピーク時は5年前の2017年、更年期に実家の問題とかも重なって、

・こころが不安定
・やる気がでない
・体は重くてだるい (体重の増加ではない)
・体が急に熱くなったと思ったら、急に氷のように冷たくなる
・頭頂部が薄毛に

これに、実際にはむくんでないのに、全身がむくんでいるような感覚があって、それが不快で、1番ピーク時の半年ぐらいは生きてる心地がしなかったな。

こころも体もほんとうに重くて、なにもする気がでなかったの。


わたしは几帳面というよりズボラな性格。でも、洗濯とかお掃除は大雑把だけどそれなりにするタイプだったんだけど、更年期のピーク時は、体が重くてだるくて、お掃除を数週間しない日も。

お掃除をしても、いつもの2~3倍の時間がかかるぐらい、こころも体も重くて動かなかったな。

そんな状態は、右肩上がりのバイオリズムで3年ぐらいかかって徐々に改善。いまはお掃除も前のようにできるようになったし、頭頂部も薄毛ではないし、やっと復活した感じ (*^^)v


わたしはお掃除ができない自分も「お掃除しなくても死にはしないから・・・」と、自分に甘く?!やさしく?!できたから大丈夫だったけど、これが責任感の強い方とか、まじめで几帳面な方とかは、できない自分を責めてウツになって自殺してしまうケースも、、、

だから、更年期になったらトコトン自分にやさしくしてあげてくださいね。

散歩や運動をして体を動かしたり、趣味を楽しんだり、お友達との会話を楽しんだり。

ご家族も、更年期の女性が家事がおろそかになっても責めないでいてあげてくださいね。

そして、更年期でつらくて悩んでいる方、いつか終わりがくるので安心してくださいね。


わたしの場合、更年期が過ぎて、いまはこころも体も元気になったし、前のようにお掃除ができるようにもなったんだけど、更年期後に変わったことも。

・お掃除や洗濯をサボる時あり
・大掃除をしなくなった
・衣替えをしなくなった
・旅行に行きたいなと思っても気力がでない
・鏡を見なくなった
・服を着てテンションが上がることがなくなった
・前のような気力と体力なし

とか、更年期前のようには戻らないことも多々あり。

でも、いまの自分のライフスタイルを見つけて、なんかいいかな~と思うことや、やりたいことをマイペースにやれています。


更年期という体とこころの変わり目、症状がない方、軽い方、重くてつらい方と、いろいろ。

更年期という節目に、新たなライフスタイルと、これからの新たな自分自身を見つける時なのかもしれないと、更年期があけたいまはそう思う。

いま更年期でつらい方、必ず更年期があける時がくるので、いまは思いっきり、自分にやさしくしてあげてくださいね (^^)
#ブログ #悩み

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電車の中でつながれていた手は、いまもつながれているのか・・・

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電車の中でつながれていた手は、...
サラリーマンをしていた時、始発駅から2つ目の駅から電車に乗って、同じ号車の同じ場所に立って電車通勤をしていたの。

わたしがつり革を持って立った前の席には、始発駅から乗って来た50代のカップルが座っているというのが、わたしの変わらない毎朝の通勤風景の1つだったんだ。

そのふたりは、横に並んで座って、ふたりの腿の上にはいつも男性のカバンが。

カバンで隠しているんだろうね、でもカバンの下は、きっと手をつないでいるんだろうな~というのが分かる。

毎朝、毎朝、夏だろうが冬だろうが、毎日、ふたりは手をつないでいた。

ふと、あの手はいまもつながれているのだろうかと、、、

あのカバンの下で、ふたりの手は、いまもつながれ続けているのか、見てみたいな (^。^)y-.。o○
#ブログ #恋バナ

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鏡よ、鏡、世界で1番、美しいのは、だぁれ?

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鏡よ、鏡、世界で1番、美しいの...
童話「白雪姫」の名セリフ『鏡よ鏡、国じゅうでいちばん美しい女はだぁれ?』、鏡が「それはアナタ、Kaon」なんて答えてくれるといいのに (笑)


ここ数年、前よりも鏡で自分の顔を見なくなっている。

ダラダラと顔も洗わず外出もしない休日には、夜、お風呂に入るまで、自分の顔を1回も見ない日もある。

若さという美貌から遠のいた自分を見たくないんだね、きっと (-_-)


鏡に「生まれつき、国中で一番美しい絶世の美女でもないので、絶世の美女にさせてくださいという贅沢は決して言いません。だから、せめて、もとのわたしに戻してください」と、お願いしたい。

叶わない願い・・・無情という時の中を、変化しながら生きる人間に生まれてきた定めなのか?!


「おぉぉぉぉ、鏡よ、鏡、わたしが私の顔を見て、わたしに微笑むことができますように」っと、鏡に向かってお願いしてみた、、、
#ブログ

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ボールペンのインクが出ない! ~ 備忘録 ~

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ボールペンのインクが出ない! ...
インクがでないボールペンが10本ぐらい。なんとか使えるようになるかもしれない方法をメモ。

インクは、製造後3年以上すると書きにくくなる傾向があるんだって。

インクが出なくなる原因の多くは、「空気」と「乾燥」みたい。

ほかには、
・ペン先が傷ついている
・ペンを上向きにして放置
・ペンのキャップを開けたまま放置して空気が入って、インクが固まったり、出づらくなる


ウチのボールペンの場合は、頂いたまま使用していないボールペンだから、たぶん寿命?!でも、5つの方法を試してダメだったら、断捨離することにしよっと。


① ティッシュやタバコのフィルター部分で、ペン先の詰まりを解消
② 除光液をティッシュに染み込ませ、ペン先をティッシュでくるんで10分放置 (プラスチック製のボールペンは不可)
③ 手で温める (ドライヤーはボールペン自体が溶ける可能性あり)
④ ボールペンを輪ゴムにつけて、ブンブン振り回して、遠心力で中の空気を抜く
⑤ 水性ボールペンの場合、少し水に濡らして書くを何度か繰り返す
#ブログ

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差出はしない嘆願書「パスポート」

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差出はしない嘆願書「パスポート...
『「保育園落ちた日本死ね!!!」何なんだよ日本。一億総活躍社会じゃねーのかよ。昨日見事に保育園落ちたわ。どうすんだよ私活躍出来ねーじゃねーか。子供を産んで子育てして社会に出て働いて税金納めてやるって言ってるのに日本は何が不満なんだ?』

の匿名の30代前半の女性のブログが、安倍政権を動かしたのは2016年の6年前。

「ペンは剣よりも強し」ということが、ほんとうにあるんだと思ったな。


ペンは剣よりも強し?!、わたしも嘆願書をブログで投稿してみようっと。

このブログを閲覧してくださったお役人さま、または、政治家の方、コロナ禍で海外渡航できない期間があります。その期間のパスポート期限が延長できる法の整備をお願いします!

おとなしく不要不急の外出は控えているので、、、

コロナで自由に海外渡航ができなくなって数年が経っています。終息の目途もたっていません。

この先も、コロナで数年は自由に海外渡航はできないでしょう。ですので、その期間のパスポート期限が延長できる法の整備をお願いします!

2年前のわたしの顔といまの顔では「顔写真が劣化で・・・本人か判別できない・・・」と、ツッコミたくなりますか?!(笑)

写真だけ変更すればいいとか、なにか対策を講じてくださいませんか?

10年期間で取得して1回も使用していないパスポートが、もったいなくて、、、

これを読んでくださったお役人さま、または関係者の方、どうか、どうか、パスポートの簡易的な有効期限延長措置のご検討をお願いします!
#ブログ #私の頭の中

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土星・火星・金星・木星が一直線に見える?!【2022年4月25日~28日の天体ショー】

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土星・火星・金星・木星が一直線...
珍しい天体ショーが肉眼で見られるよ~ (^^)

2022年4月上旬から土星・火星・金星が明け方の空に並んでいた状態に、17日から木星が加わり、ほぼ一直線に見えるんだって!

さらに4月25日~28日には、各惑星に月が接近するんだって。

月は、25日に土星、26日に火星、27日に金星と接近。

時刻は朝4時頃で、東から南東の空で肉眼でも観測可能。

注意 : 木星は低い位置だから、周囲の地形や建物によっては見づらい可能性あり。


う~ん、早起きして観測しようかな?!夜型人間のわたしにはつらいけど、この機会に朝方人間になろうかな?!(笑)


さらに今年は6月下旬に、水星・金星・火星・木星・土星・天王星・海王星という太陽系のすべての惑星が夜空で一列に並ぶというかなり珍しい天体ショーもあり。

注意 : 天王星と海王星は肉眼では見られないので、望遠鏡か双眼鏡が必要。


今年も空から目が離せない (^^)/
#ブログ

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出羽三山でお遍路さんの夏山行

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出羽三山でお遍路さんの夏山行
#ブログ #遊歩の風景

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コロナ禍の一長一短

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コロナ禍の一長一短
2年前の4月7日にはじめて第1回目の緊急事態宣言が発令されたね。あれから、4回の緊急事態宣言と、東京は3回のまん防 (まん延防止等重点措置) があったね。

2年前のいまごろは、まだコロナがどんなものか分からず、いまよりも不要不急の外出を控える方が多かったせいか、驚いたことが2つあったんだ。

1. マスクを外すと不精ヒゲの男性の顔
2. 白髪がじつは多かった

この2つ、2年前は驚いたけれど、いまでは、不精ヒゲの男性の顔を見ても「そりゃ、油断しちゃうよね」と共感しちゃう (笑)。

そんなふうに、コロナで変わった価値観も多い。

花粉症ではないわたしにとって、マスクはいまだに馴染めないから、このマスク生活、どうにかしてほしいとは思うんだけど、何事も一長一短だなと思う。

女性陣の中には、「目の周りだけメイクをすればいいから、メイク代がかからなくていい」という方もいるからね。

そう思うと、コロナの影響で変わってよかったと思うことってなんだろう?!

・ メイク代がかからなくなった
・ 通勤ラッシュ時間なのに電車で座れる
・ 在宅ワークになって、通勤時間がなくなり、その時間にほかのことができる
・ いろいろな講座が自宅でオンラインで受講できるようになった

とか、いい面もあるもの。

でも、でも、やっぱり、マスク、どうにかならないかな?!マスクをしなくてもいい日が早くきますように、、、



● 東京の緊急事態宣言とまん防の期間 ●

< 緊 > 2020年4月7日 ~ 5月25日
< 緊 > 2021年1月8日 ~ 3月21日
< 防 > 2021年4月12日 ~ 4月24日
< 緊 > 2021年4月25日 ~ 6月20日
< 防 > 2021年6月21日 ~ 7月11日
< 緊 > 2021年7月12日 ~ 9月30日
< 防 > 2022年1月21日 ~ 3月21日
#ブログ #新型コロナウイルス

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" 4という数字 " ~ 地球人へ by 宇宙人より 15 ~

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" 4という数字 " ~ 地球...
🔑
#地球人へ

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ヘナで白髪染め?!

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ヘナで白髪染め?!
ずっと抜いてごまかしていた白髪、このまま抜いていたらはげる!というぐらい白髪が増え始めたの。

だから、ここ1年ぐらいは目立つ白髪だけをハサミで短く切ってごましていたんだけど、それも近い将来限界がくる?!かなと (-_-)


白髪染めは、黒髪を作るメラノサイトの働きをストップさせる。だから、生え際の白髪がどんどん増えていくという説があるから、白髪染めをするなら「ヘナ」と思っていたんだ。


さらに、ヘナには頭皮の油を吸収するから、増毛効果があるといわれている。

だから、薄毛に悩んでる女性だけじゃなくて、男性にもいいといわれているから、男性も試してみるといいかも、、、


ヘナ染めをする前に、アレルギーパッチテストをお忘れなく!

注意 : 植物アレルギーを起こす可能性あり

● パッチテストの方法 ●
耳の後ろまたは二の腕にヘナペーストを塗り、絆創膏を貼って48時間ほど置く。絆創膏で肌がかぶれるおそれがある方はラップなどで押さえるようにする。48時間経過し、かゆみ・かぶれ・赤みがなければ大丈夫。


ちなみに、わたしは、美容院でパッチテスト合格済み (*^^)v

美容院でヘナ染めをするか、自宅で自分でするか、迷うな、、、



~ ▲ ヘナ染めの注意点 ▼ ~
・整理中や妊娠前期の使用は避ける
・前日はトリートメントを避ける
・染めてから2~3日はシャンプーは避ける
・染めてから2~3日は白い服は避ける
・ヘナとパーマを同時にしたい場合は、パーマを先にかけるのが望ましい



~ ▲ 過去ブログ ▼ ~
『白髪が・・・(-_-)』
https://jp.bloguru.com/kaon/406496/2021-06-11
#ゆるぅく健康美 #ブログ

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