Dec
23,
2008

アスリート日記（休日はだらだら）

ここ数日、遅寝早起きで休日の今日はしっかり朝寝。

食事：
朝
Coffeeとリンゴのみ
洗濯・アイロンかけなど家事を行い、週末に連続するパーティの準備（食器などの位置確認です）
昼には食パンとチーズをたっぷり
パーティメニュー等を書き出し、電話で食材の手配。
その後Gymへ

夜
またまた湯豆腐＋水菜
※冬野菜のイタダキモノが消化しきれない
聖護院大根の千枚漬け
紅白ナマス
KUMAサラダ
バーボンストレート＆落花生

運動：
朝
なにもせず

Gym
ウォーキング15分最大斜度12％
ランニング15分　318cal　
ストレッチ　
腹筋　200回
ステップマシン45分　614Kcal
ダンベルで筋トレ
※トレーニング直前にスゴイモノ↓を見たので、気が散ってしまいました

Gym終了後
70.0Kg
17.8％
7.5％
#スポーツ
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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
集中力を奪われましたね･･･。


わたくしならそのまま何もせずＵターンしそうです･･･。

気が弱いもんで･･･(~_~;)
Posted at 2008-12-23 18:22

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KUMA
KUMA 
メタボオバサンの超ミニスカサンタですよ・・・・

想像してみてください。
Posted at 2008-12-25 21:45

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