Feb
2,
2009
アスリート日記(中国は春節が明けた)
タジン鍋
モヤシ一掴み
玉葱(1/2)
香菜
鶏肉
チーズ
味付けは塩・コショウ・ケーパー
小松菜の野菜スープ
ヨーグルト
Coffee
昼
いつものお弁当
夜
プロテイン
豆腐一丁(やっこ)
KUMAサラダ
紅白なます
煎り大豆&落花生
アルコールはなし
運動:
朝
9F<>1Fのみ
家事が忙しく何も出来ず
Gym
ストレッチ
腹筋100回
ステップマシン45分616Kcal
ダンベルで筋トレ
懸垂
水泳は混雑して出来ず
69.9Kg
17.1%
7%
昨日よりも骨格筋率は腕部を除き改善、食事のと運動のバランスの重要性を痛感
中国の春節休暇がおわり、取引先との本格始動開始、はてさてどうなるのでしょう・・・・
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