Feb
4,
2009

アスリート日記（週末は台湾に出張）

食事：
朝
相変わらずタジン鍋です
玉葱（1/2）
ジャガイモ（小）1個
冷凍のインゲン
冷凍のMIXベジタブル
干しエビ（極小赤エビ）
鶏肉３切れ
チーズ
以上鍋の中身

ヨーグルト
食パン
大根おろし＋小女子
水菜とキャベツの卵Mスープ

昼
何時ものお弁当（ライスなし）

夕方
クラッカー３袋

夜
湯豆腐
紅白なます
瓜の粕漬け
煎り大豆＆落花生
薄めのジントニック

運動：
朝
9F<>1F
最近階段を早足にしたり、一段飛びで上がったりしている
腹筋しっかり
腕立て伏せ

Gymは定休日

70.4Kg

週末から台北へ
土曜日の夜に到着、翌日は久々にゆっくりの予定。
9日、10日が仕事
11日の午後には帰ります。
#スポーツ
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birdy
birdy 
台北だけですか？

新幹線は乗らないのかなぁ。
Posted at 2009-02-04 15:08

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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
タジン鍋はけっこういろいろ入ってるんですね。

朝食としてはいい配分ですよね。


アジアは庭ですね･･･。
Posted at 2009-02-04 18:40

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