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幸せな人は知っている、幸せを感じるための3つのこと

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幸せな人は知っている、幸せを感...
幸せの青い鳥という物語をご存知の方も多いと思います。
幸せの青い鳥を探しに様々な国を探し回っても見つからず、
結局は自分たちが飼っていた鳥が青い鳥だったという物語なのですが、
私たちも幸せになりたいといろんな場所やセミナーなりイベントに
参加することがあります。

でも結局そこで楽しいことがあっても、
幸せを手に入れられたかどうかと問われると答えに困ることがあります。
身近に幸せがあると言われてもどこに!?と思うこともありますよね。
今日はその幸せを見つけるためのお話をします。

●幸せな人と幸せでない人の違い●
不幸せでもないけれど、とりたてて幸せなわけでもないと
感じている方は多いのではないでしょうか。
私も一時期はもっと幸せになるためにはどうしたらいいのだろう?
と様々な本を読んだり、ワークをしたり学びに行ったものです。

でも幸せって結局は主観なので、
幸せそうに見えてもそうでなかったり、
幸せだと思っていたのにある一瞬の出来事で急に不幸になったりします。

そこでこの人と私の違いは何だろう?と
幸せな人の話を聴いたり観察していて、気付いたことがあります。

それは幸せな人は幸せになるために
大事な3つのことを知っているということでした。

自分の幸せの定義を知っている
多くの人は幸せになりたいと言いながら、
何があなたにとっての幸せですか?ときくと
あまりはっきりした答えが出てきません。
なんなら、今でも幸せと言えば幸せなんだけど…と口ごもったりします。

幸せな人は、こういうときに(ことが)幸せだな~って感じるんですよね、
と幸せな状態だったり幸せと感じることを言語化しています。

言語化できていると何が良いか、
というと今の自分の状態のバロメーターが分かります。
つまり、今この瞬間、自分が幸せかそうではないのか、
どのくらい幸せなのか計ることができるのです。


自分が自分を幸せにすることを知っている
さらに幸せな人は幸せな状態になるために誰かにゆだねることをしません。
夫が~だったら、あの人が~してくれたら、宝くじがあたったら、
などという人任せの幸せではなく、
自分しか自分を幸せにできないことを知っているのです。

そして幸せを感じるためにはこういう行動をとればいいとか、
こういう状態に自分の身を置くといいという具体的な方法を知っていて
実践することができているのです。

この時間が終わることを知っている
だからといって幸せな人がずっとどんな時でも
幸せを感じているかというとそうではありません。
もちろん生きていれば楽しいことも嬉しいこともあるでしょうが、
同じくらい辛いこともあるし、腹が立つことだってあります。

けれど、その時間がいつか終わることを知っていることで、
今は辛くてもいつまでも続くわけではない、
もしくは終わらせることができることを知っているのです。
だから辛くても苦しくても心が完全に後ろ向きになることがないのです。

そして同様に楽しい嬉しい時間も終わることを知っています。
だからこそ「今ここ」を心から大切に味わうことができるのです。
今をなんとなくやり過ごすのではなく、しっかりと味わうことで、
後にまた思い出すことができ、あの時は楽しかったなと
またじんわりと幸せな気分に浸ることができるのです。

●まとめ●
幸せになるためには
「自分にとっての幸せ」「自分で幸せにする方法」「この時間に終わりが来ること」
を知っていることが大切です。
ぜひ誰かに、どこかに幸せを求めるのではなく、
自分の中に幸せを見つけることができたら、
一生モノの幸せに生きる方法を手に入れることができます。

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新しい手帳を開く前に!一年を締めくくれてますか?

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新しい手帳を開く前に!一年を締...
気が付けば12月、2022年が終わろうとしています。
この時期になると大掃除や忘年会、クリスマスなど色々と忙しくなってきますね。

先日、2023年の新しい手帳を買いました。
10月くらいから各雑誌やSNSで来年の手帳の新製品紹介や手帳術なんていうものも目にするようになります。
そして新しい手帳を手にすると、来年はどんな1年にしようとか、何をチャレンジしようかと胸をワクワクさせることが増えますよね。

でも、物事って始める前に終わらせることがとっても大切なんです。
2022年、しっかり締めくくる準備できていますか。

●1年の締めくくり方●
どうやって締めくくっていいかわからない、なんだかいろんなことがあった1年だったなぁ、そんな方もいらっしゃると思います。
今日は3つのステップで締めくくれる方法をお伝えします。

1年を振り返ってテーマを見つける
今年はどんな1年でしたか?
年末に京都の清水寺で今年の1字が発表されますね。
あれがまさに今年のテーマなのです。
ただあれば、世相を表したものであって、決して個人それぞれのテーマではありません。

ぜひ、今お使いの手帳、もしくはスマホに入っている写真を見ながら、
この1年を振り返って、「2022年は○○な年だった」というテーマをつけてください。
○○な年だったというラベルを見つけることで、自分にとっての1年に区切りをつけることができます。


できたことを受け取る
次にして頂きたいのは、できたことが何かを探すことです。
物理的にできたこともそうですし、気持ちの整理だったり、学んだことや手に入れたことだったり、変化を含めてこの1年の成長をしっかりと受け取ってください。
成長を感じることができると、次に自分が何をすべきかが見えてきます。そして来年に向けてのモチベーションが高まったり、さらなるチャレンジに対するハードルが低くなります。

出来なかったことを再整理する
当然のことですが、1年過ごしてみるとできなかったこと、未完了なことも出てきます。
これをぜひ年内中に再整理していただきたいんですね。

もしかするとそのままにしておいてはいけないことかもしれませんし、はたまた、実は重要なことではなかったということに気付くかもしれません。
どちらにしても、年内までに何をしておかないといけないのか。そして来年に何を持ち越して何を今年に置いていけばいいのかが明確になります。

●まとめ●
1年を散らかったまま終わらせるのではなく、来年に向けての準備をして終わらせるための3ステップ
・1年のテーマを見つける
・成長を受け取る
・来年に持ち越すものを決める
新しい1年を始める前に、今年という1年をしっかりと片づけて、心も思考も新たに新年を迎えていきましょう。



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