ぶっかけうどん 市販のゆでうどんを袋に穴開けてレンジ(500w)で3分あたため。 3倍希釈のめんつゆそのままかけて レモン汁少々 ネギ、温玉、温玉のたれ、おろしショウガ、白ごま はんぺんのマヨ きゅうりをさいのめに切って はんぺんもさいのめに切って マヨネーズかけるだけ。 カフェインレス緑茶 でした。 あさごはんは塩お握り。 カフェインレス緑茶でした。