My Favorite♪

ダイエット食というより、健康食ですね。

お子さんがおられると、なかなか自分一人だけのことは実行が難しいのでは感じております。

高校生の息子の食べる量は最近特に凄くって(@_@)

うちに子供が３人いたら、破産しそうです。

うーん。

頑張っているイメージだけ。

苦しいだけで、何も変わらず。



もともと食べる量も少ないし、太りにくい体質なのでしょうね。

食事制限は考えずに、ごく軽い筋トレとウォーキングで解決しそうです。



ダイエットメニューは、完全に誤解しているようです。

果物は運動をするための糖分。

麺類は炭水化物＝糖分。

糖分＝脂肪のもと。

おなかがすいたところに糖分を突っ込めば、太りやすくなるでしょうね。





ダイエットの目的は、体脂肪率を下げて代謝を上げること。

つまり、脂肪を減らして筋肉量を増やすことです。

この食事で言うと、お刺身たっぷり、ご飯少なめがGOOD。

鳥は皮が無ければGOOD。

ただし、唐揚げは油分を吸い取る工夫を！

zakiさん、丁寧なアドバイスありがとうございます。

炭水化物の取りすぎと、たんぱく質の不足・・・自覚しているのですがなかなか^^;

やっぱり、ちゃんと目標を設定しないとダメですね！



【目標】体重はそのままで、体脂肪率３％減！



zakiさんの言う通り、方法は運動しかないかなぁ・・・

ウォーキング、がんばって続けます(^^)v

この御馳走を前にダイエットとは･･･。



人間出来上がってくると思います･･･。

精神力が付きそう･･･。

食事はちゃんととって、間食のお菓子をやめることにします！

でも、スペシャルに美味しそうなお菓子は食べることにします(*^^)v

（結局食べるんかいっ・・・汗っ）