takeの電気式日記

久しぶりに大きな地震があった。17:18頃。

今日は午後から会社をお休みして眼科へ緑内障検診に行き、
その帰りにイエ○ーハットで車のオイル交換をし終えて
整備士と話をしていたらグラッときた。震度４。
店の人も慌てて外に全員避難して揺れが収まるのを待ちました。
去年の３１１が、全員過ったのだと思います。

津波警報・注意報が解除になった19:30過ぎ、ほっとしたので
強化・柔軟後、疲労抜きランへ、20:30スタート。

キロ7分30秒目標でゆっくりラン。10km。
ちょっとペースが遅かった。