坂トレ 2024.09.22
Sep
22
摂取する順番に並べたところ
成分表示
大きさの目安
2024.09.22｜6.0｜0:44:17｜7'23｜14:00｜雨｜18℃
坂道トレーニングコースを３往復。（片道1km）
スタート時点で３往復できるのか微妙だったが、
目標の３往復できて嬉しかった。
大雨が小雨に変わったところでラン実施して良かった。
スタート時点で３往復できるのか微妙だったが、
目標の３往復できて嬉しかった。
大雨が小雨に変わったところでラン実施して良かった。
タイム
下り平均 5'40"
上り平均 9'20"
往復平均 15'00" ×３往復
※坂の斜度は最大20度位。
下り平均 5'40"
上り平均 9'20"
往復平均 15'00" ×３往復
※坂の斜度は最大20度位。
坂トレを行うと肺が鍛えられて
大会では楽に走ることができるので、
大会前に数回やっておくと良いのだけど、
今回は来週のロング走(40km)を頑張れるように行った。
来週、再来週のロング走が大会に出られるかの試金石になる。
大会では楽に走ることができるので、
大会前に数回やっておくと良いのだけど、
今回は来週のロング走(40km)を頑張れるように行った。
来週、再来週のロング走が大会に出られるかの試金石になる。
補給食も確かめたいのでロング走で10、20、30、35kmで摂取してみます。
Share
SETSUKO 
さち 
神谷保険 
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
コーチ探せる 
shiropoko 
チァーリー・マサ 
ロッキーおしょう 
MR職人 
内倉憲一 
bokushi
If you are a bloguru member, please login.
Login
If you are not a bloguru member, you may request a free account here:
Request Account